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盘点最容易猝死的行业( 二 )

小知识


建议：别把压力拖最后 。 心理学家发现，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，并且充满忧虑、焦灼和内疚感 。 对于众多天之骄子，最好把功夫用在平时，保持规律的饮食和作息，掌握合理的日常运动方式，无论学习成绩还是身体锻炼，都不要“临时冲刺”，以免得不偿失 。
8、一线工人
危险因素：枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位 。
建议：定期体检不可少 。 心脏性猝死可由各种心脏原因引起，在1小时内以骤然意识丧失为前驱，直至自然死亡 。 每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查，做到是否健康心中有数 。 同时坚持每天适量运动，以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力 。
9、运动健将
危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏玻“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血 。
建议：不当第一也快乐 。 冠军的光环让每一个人心驰神往 。 然而，美国和加拿大的研究人员发现，第一名的压力最大，而第三名的快乐感最强，生活也更幸福、轻松 。 而压力正是心脏的大敌之一，习惯争强好胜的人不妨给自己降低标准，试着享受一下默默无闻的生活 。
10、演艺明星
危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累 。 很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作” 。
【盘点最容易猝死的行业】建议：劳逸结合有计划 。 心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发 。 女性50岁以后，男性40岁以后，一定要把心脏检查作为一个重要项目，有心脏病史的患者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因 。 同时，要有计划地给自己创造放松机会，比如工作一段时间后休假旅游等 。

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