云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

盘点最容易猝死的行业

小知识


盘点最容易猝死的行业



盘点最容易猝死的行业
1、白衣天使
危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间 。 特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错” 。 他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠 。
建议：抽空补充“正能量” 。 关注健康，要从忙碌的生活中找机会，给身心进行有益的调节 。 当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量” 。
2、广告狂人
危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中 。 一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首 。
建议：身体喊累要休息 。 据了解，李某某发病前已经连续加班一个月没休息，每天都是工作到深夜11点以后才下班 。 发病前一周，这名年轻人已经出现身体不适 。 其实，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油，拿健康甚至生命换业绩 。
3、IT工程师
危险因素：IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁 。 长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上 。
建议：办公室里巧运动 。 对IT一族来说，想办法让自己“动”起来非常有必要 。 可以在电脑旁边放点绿色植物，每隔一两个小时做一做手部运动，转转手腕、肩膀等；感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健操缓解疲劳等 。
4、网络店主
危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等 。 开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态 。
建议：规律作息保平安 。 呵护身心要顺应人体生物钟，及时补充营养，保证身体有足够的能量应付繁忙的日程 。 可以给自己定个相对规律的作息安排，比如早餐补充鸡蛋、牛奶，中午小睡半小时，下午吃点零食、外出走一圈，晚上12点之前关电脑休息等，不要把压力全部集中一起 。
5、人民警察
危险因素：一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉” 。 无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑 。
建议：杜绝烟草少喝酒 。 抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难 。 因此，日常生活中一定要注意戒烟限酒，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果、蔬菜，加强运动等，用充满精力的身体应对工作 。
6、媒体人士
危险因素：媒体进入透支行业的第4位 。 生活跟着新闻转，不少新闻采访人员经常加班加点，日夜奔波 。
建议：关注健康“信号灯” 。 复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示，中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康 。 比如陶伟，在录制节目后马上长途旅行，身体连轴转 。 因此，年轻人在注意健康生活方式的同时，要特别注意一些高危诱因，如情绪激动、过度疲劳等，身体出现不适要及时就医 。
7、莘莘学子
危险因素：大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量 。 平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照 。

推荐阅读


上一篇：分享不背单词更换壁纸的操作过程。

下一篇：小编分享爱记账添加支出分类的简单教程分享。