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文｜WeGo_徐玲
分手有两大类：情绪的，理智的 。
情绪型分手多为一时冲动，心情平复后常常会伴随后悔表现，挽回机会大 。
理智型分手可再细分为两类：暂时分开冷静，彻底失望离开 。
暂时分开冷静是有个问题过不去 。也许是因为你某次突破TA的心理底线；也许是因为某些分歧看不到解决的希望 。
彻底失望离开是由于长期积攒下来的失望爆发 。
表面上看来异常冷静、毫无预兆的分手，多属于失望积攒后的爆发 。你看到的是TA最后转身离开的身影，看不到的是过程中一笔一笔划下的心死 。
美国心理咨询师Teyber曾提出过情绪星群（affectiveconstellation）概念，意思是一种表面情绪背后，其实隐藏着一连串（sequence）其他情绪，被隐藏的情绪往往是更加痛苦、令人想要逃避的 。
冷静地提出分手，是因为无法面对感情的难题，预见继续下去只会更痛苦，所以理智而坚定地选择离开 。
能让你看到的是表面情绪态度，而背后深不可测的，被表面态度掩盖替代的隐藏情绪，其实更加痛苦，更加让人想逃离 。
【还有机会挽回吗 对方死心了挽回的机会还有吗】于是在你看来，就成了“毫无预兆”的分手，甚至你都觉得莫名其妙就被丢下 。
挽回的时候，如果你只能看到表面情绪，忽视了背后更深更痛的问题所在，你的挽回方向一定是错误的，行动必然会招致失败；能看见深层次的情绪，真正着手去处理那些曾经没看到的问题，才算是有效沟通 。
要看见对方的深层情绪，就要全面分析梳理感情，积极倾听和理解，思考三个问题 。
1.思考你们过去曾因为什么事而争吵，尤其是针对同一问题，始终没得到解决结果的 。
2.TA对你提出过何种要求或暗示，你始终没有做到的 。
3.你们的关系未来可以预见将要遇到哪些困难，例如异地、买房、彩礼、父母反对等 。
引起深层情绪的问题都不会是一次性的，只有长年累月下对问题的拖延，才导致对方失去继续维持关系的动力 。其实只要稍加分析通常问题都不难发现，因为大多数时候人们不是不知道，只是没想到会那么严重，更从没想过会因此而分手 。
如果你们仍然能保持沟通，积极询问和倾听也是一种发现问题的有效方式 。
倾听时要保持空杯心态 。原本空杯心态是一种学习状态，把自己想象成一只空着的杯子 。这里引申为清空自己，不带成见去解读对方的话语，全神贯注在TA身上 。
尝试转换到对方的角度思考，试试在听完以后，复述对方的话，说出自己的感受和体验，向TA询问确认感受是否一致 。
面对面沟通时，留心观察那些非语言信息，例如肢体动作，态度表现，语速语调等，一般来说，非语言传达的信息可占整个交流过程总信息量比例超过50% 。
除了话语，更要注意对方是在怎样的状态下进行表达的 。
如果你们已经无法坐下来好好说话，那么唯一正确的挽回思路，就是要避免产生更多的沟通障碍，营造一个良好的对话环境 。
为此你要有正确的挽回心态，不纠缠，尊重对方的意愿，给彼此平复下来的时间 。
前面说过，虽然对方在提出分手时表现得异常冷静理性，但那只是表面的情绪，深层隐藏之下还是有着强烈的情绪涌动的——要不是失望积攒下来的心死，TA本没有痛得必须放手的理由 。
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