(3)猪肾粥：猪肾1个，去其内部白膜(即肾盂、肾盏部分)，洗净切碎，大米100克，同煮成粥 。有以肾补肾、防治听力减退的作用，适用于肾虚所致的耳鸣耳聋、腰膝酸软等 。
(4)核桃仁：每日嚼食10~20克，有补肾益肺的作用，适用于肺肾虚损所致的咳嗽气喘、耳鸣耳聋等 。
耳的饮食清法，适用于风热或肝火所致的耳鸣耳聋：
(1)荷叶粥：荷叶10克(鲜品加倍，效果更佳)，大米100克 。将大米煮成粥后，再放入荷叶，略煮即可 。有清热泻火的作用，适用于风热上扰清窍所致的头晕耳鸣 。
(2)荸荠：洗净去皮，生食能清热生津，能防治风热所致的耳鸣耳聋 。
(3)海蜇：洗净切丝，加黄瓜丝油盐，做菜食用，清泻肝火的作用，适用于肝火型耳鸣 。
4.药物调治：
药物调治耳的保养方法也分为补法与清法，肝肾虚损引起的耳鸣耳聋用补法，风热肝火等引起的用清法 。
(1)单味药及验方的补法：
①枸杞子：枸杞子10克，洗净嚼服(亦可浸酒服) 。有滋补肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的耳鸣耳聋、目暗不明等 。
②地黄饮：熟地黄30克，生地黄15克，水煎服 。有滋阴养血、补益肝肾、聪耳明目的作用，适用于肝肾不足所致的腰膝酸软、耳鸣耳聋、目暗不明等 。
常用中成药的补法：
①耳聋左慈丸(由熟地黄、山药、山萸肉、磁石等组成)，有滋阴平肝、聪耳明目的作用，适用于肝肾阴虚所致的耳鸣耳聋、听力减退、头晕目眩等 。
②益气聪明丸(由党参、黄芪、升麻、白芍等组成)，有补益中气、升提清阳、聪耳明目的作用，适用于中气不足之耳鸣耳聋、神疲乏力、食少腹胀等 。
③磁朱丸(由磁石、朱砂、六神曲等组成)，有交通心肾、重镇潜阳的作用，适用于听力减退、耳鸣耳聋、腰膝酸软、失眠多梦等 。
(2)单味药及验方的清法：
①白菊花，代茶饮，有清热平肝的作用，适用于风热肝火所致的耳鸣耳聋 。
②银连茶：金银花10克，连翘10克，水煎煮后代茶饮 。有清热解毒的作用，适用于热毒壅盛所致的耳红肿或中耳炎 。
常用中成药的清法：
①耳聋丸(龙胆草、栀子、黄芩、生地等组成)，有清泄肝胆实热、通窍利湿的作用，适用于肝胆实火、湿热侵扰耳窍所致的耳鸣耳聋、头痛咽干、心烦胁痛等 。
②龙胆泻肝丸(由龙胆草、生地、柴胡、木通等组成)，有清肝泻火、清利肝胆湿热的作用，适用于肝胆湿热所致的耳鸣耳聋、头晕目赤、胁痛口苦等 。
在五官中，耳朵最不抢眼，但由于它是十二经脉皆通过的地方，在此处只要稍懂乾坤，养生美容便有施小见大的功效 。在美容院做脸部护理时，美容师进行的耳部按摩，对耳垂进行揉搓，沿着耳郭向上提或向下拉，把软骨向两耳内侧按压——这种按摩方法，并不是专门为耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容护理时其中的一项内容 。这是因为耳朵上的穴位很多，传统医学称，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，人体各器官组织在耳郭上都有相应的刺激点，因此当刺激某个耳穴时，就可以促进相应部位的循环 。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑 。特别是可以缓解肥胖、失眠等都市人易患的亚健康症状 。走出美容院，在居家之时，也可自己行此按摩之乐 。认识耳部
人体各部位在耳朵上的分布就像一个倒置的胎儿 。耳垂相当于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可调节因“上火”而致的脸上小疙瘩时，有很好的美容养颜的作用 。正对耳孔开口处凹陷叫耳甲腔，这个地方对应于胸腔内脏器官 。经常刺激这个部位，对血液和循环系统有保健作用 。气血旺盛，则面色红润 。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功 。消化好是吸收好的前提，能润泽肌肤 。耳郭的外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等都市白领亚健康状态 。
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