老公出轨一直无法释怀男人出轨女人怎么样才能释怀( 二 ) _云知道

经常用“我觉得”的词开头，比如说：
“我觉得很难受，我觉得很委屈，我觉得很伤心，我觉得很失望等”让对方知道你心里的情感是什么。
只有把自己的情感说给对方听，对方才愿意与你产生情感的交流，不然他很容易敷衍了事。
当然，我们可以提前把自己的感受想好，当交谈时，直接说出来就好了，以免紧张到不知道要说什么了。

第三步：需要感受的根源，一定是因为我们自身的需要没有被满足，所以这一步我们应该提出自己的需要是什么或者观察对方需要什么。
比如，在自己身上可以说：
你今天跟那个人聊天，我觉得很委屈，我需要你更多的关心我。
我今天很疲惫，我需要有人帮我打扫卫生。
在对方身上，也能找到对方的需要：
他今天看上去有些疲惫，可能是需要我去关心一下他，或者说他需要我帮他分担家务。
他今天跟别人聊天了，是不是他感到无聊了。
他今天自己一个人出去散步，是不是不开心啊，需不需要我去陪他，替他分担烦恼。
要知道，你不开心一定是因为你心里的需要没有被满足，而对方做出出格的行为，也是因为对方的需要没有被满足。
最好的解决方法就是找到对方需要什么，跟对方说出自己需要什么。

第四步：请求帮助。请求帮助有一个很必要的前提，就是要提出具体需求。
不要说，我需要你更多的爱我，你需要更多的关心我，这些都是抽象的词汇，没有明确目标，对方根本不知道该怎么做。
要这样说：我希望你能把手机公开给我看，我希望你回家时能够帮我负担一些家务，我希望你下班后尽快回家，我希望你不要跟其他女生走太近，我希望你多些陪伴我等。
这些都属于具体的需求，他可以按照你说的做出来的需求而作为。
所以，当我们提出自己的需求时，一定要提出具体明确，可以让对方按照你的想法行动的需求，而不是让对方不知所措，不知道怎么去做的需求。

既然委屈到藏不住，那就坦白地跟他聊聊吧。
因为有些事情是兜不住的，藏久了只会憋出心病，不如双方都大方一些说出自己的心里话。
看看自己或者对方是否愿意为彼此做出改变。
女人看的其实只是男人的态度，态度诚恳了，女人是愿意为了他冰释前嫌的。
男人看的其实只是自己的需要有没有被满足，如果他的自尊心总是被人破坏，你总是责怪他，猜忌他，他也会觉得没有安全感，才会找到其他人来获取自尊的满足。
如果是欲望没有被满足，你应该想想怎么才能点起他的欲望。
我非常同意一句话：
“天长地久的爱情，都是互相迁的”
只有互相迁就，才能天长地久。