男人怎么算精壮和粗壮呢？
1. 精壮的标准是什么？
2. 粗壮的标准是什么？
3. 如何提高精壮和粗壮程度？
男人怎么算精壮和粗壮呢？
1. 精壮的标准是身体线条流畅、肌肉紧实有力，体型匀称协调 。可以通过增加运动量，进行重量训练等方式来提高精壮程度 。
2. 粗壮的标准是身体肌肉粗大、有力，但不一定线条流畅 。可以通过增加蛋白质摄入量，进行重量训练等方式来提高粗壮程度 。
【男生怎么样才算粗男人怎么算精壮和粗壮呢】3. 提高精壮和粗壮程度需要长期坚持锻炼，合理饮食，保证充足睡眠 。同时要注意避免过度训练和伤害 。
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