【跑步可以减肥吗 坚持跑步却瘦不下来的原因】有人通过跑步能很快的看到减肥瘦身的效果，但有些人明明也是在跑步减肥，却总嚷嚷着跑步减肥是没有效果的，根本瘦不下来 。那到底跑步到底能不能减肥呢？
对于现在的很多人来说，夜深了生活才更精彩 。在半夜特别喜欢逛夜市吃夜宵，熬夜不睡觉，到最后发现体重在以肉眼可见的速度快速的飙升，身材走形不说，还带来了很多身体上的问题 。
很多人在意识到这个问题以后就决定做出改变，放弃精彩的夜生活，放弃夜宵大排档，决心通过跑步来减肥 。然后很多人每天都拿出一小时甚至更多的时间来坚持跑步，非常的努力和决绝 。但在他们坚持的同时也有疑问：这样每天跑步减肥到底有没有效果？要什么时候才能变瘦呢？
这个问题要怎么回答呢？因为其实有些人通过跑步成功瘦身了，而有些人却丝毫没有变化，体重甚至还在不断上升 。同样的运动方式却有着完全不同的结果，问题出在哪里呢？从跑步消耗的能量来说，每晚跑步一小时肯定是可以达到减肥的效果的 。
但是也有些因素在无形的阻拦着减肥走向成功，例如坚持跑步却不控制饮食 。一边运动一边大吃大喝，喝的还全是碳酸饮料、奶茶，吃的是高热的油炸食物和烧烤，跑步消耗的热量又被无节制的吃回来了，这样减肥肯定是没有效果的 。这就是尽管每天都在跑步运动跑步却没有瘦下来的原因 。
所以当有些人在大肆宣扬跑步减肥是没有效果的，不要轻易被误导了，他们跑步没有瘦下来是因为自己不够自律，并不是其他的原因 。如果想通过跑步来减肥，就快行动起来啦！在坚持跑步的同时调整饮食，可以瘦下来看到的效果的 。
推荐阅读
- 跳绳减肥法 怎么正确利用跳绳减肥
- 荷叶冬瓜茶能减肥吗 正确使用才有效果
- 哑铃减肥塑形怎么练 哑铃减肥塑形方法
- 针灸减肥为什么会反弹 真相原来是这个
- 荷叶茶怎么喝减肥快 这样喝即可轻松拥有好身材
- 蜂蜜水怎样喝减肥 教你正确的瘦身方法
- 代谢慢肥胖减肥小偏方告诉你怎么做
- 常喝生姜蜂蜜水减肥吗正确的制备技巧是怎样的
- 荷叶山楂减肥茶多久能瘦常见的副作用有哪些
- 蜂蜜加醋减肥的正确吃法瘦身原理是怎样的