1、出发前先看好北在哪边 ， 拿到地图以后可以快速归北 。
2、拿到地图以后看一眼路线全程 ， 不用花太长时间 ， 扫一眼就行 ， 看有没有梅花点 ， 点之间的距离是怎样 ， 心里有个数 ， 合理分配体能 。
3、指北针上有个箭头符号 ， 将箭头符号与两点间连线相平行 ， 标定地图 ， 尖头方向即下一个点的前进方向(适用于新手) 。
4、到点之前要先看好下一个点的前进方向 ， 打完点完迅速离开点位 ， 不做停留(因为在比赛中在点位上看图容易暴露位置 ， 万一你的对手正在搜点 ， 你在点位看图 ， 那么显眼 ， 不就给他节约时间了么 ， 而且如果有人跟跑 ， 你提前看好了出点方向 ， 也许可以把他甩掉) 。
5、精确点位是弱项的运动员 ， 要学会看检查点说明 ， 检查点说明上有点的具体放置位置 ， 可不是单单用来看代码的 。
6、有需要进行直线穿越的时候 ， 其实大部分人水平有限 ， 不可能做到一步到位直接到点 ， 这时候可以先看点位附近有什么明显的参照物 ， 在穿越过程中 ， 有意识的往那个方向偏一点点 ， 找到参照物以后 ， 借助相对位置来攻击点位 。
7、如果一个点在山顶上 ， 在选择路线的时候要记住 ， 跑从山谷上去的路一定比从山背上去的路舒服 。
【定向越野跑步方法】8、一个比赛时的小技巧:找点时如果可以沿着等高线跑 ， 就不要选择下山又上山的路 ， 不要去浪费体力 ， 不要怕自己沿等高线会跑高或者跑低 ， 除非你是第一个出发 ， 路一定已经被踩出来了 ， 大胆自信地跑就是了 ， 记住要认真看图 ， 别把站立点丢了 。
9、团队赛小技巧:拿到地图以后一人一张 ， 虽然几个人围在一起 ， 但是图的摆放方向要一致 ， 这样有助于分图的人给其他人划点时不容易出错 。
推荐阅读
- 训练100米跑步方法
- 足球的跑步技巧
- 在跑步机上快走能减肥吗 快走减肥速度多少合适
- 跑步时如何越跑越快
- 中考跑步考试技巧
- 100大卡要运动多久
- 百米定向运动的技巧
- 5分钟学会跑步技巧
- 50米冲刺跑步训练技巧
- 跑步训练的方法