出生季节导致寿命差异的现象依然存在
具体而言，那些春季分娩的母亲，在怀孕的后几个月适逢冬季，因此维生素的摄入量要少于夏天 。
等孩子断奶，开始正常饮食时，又碰上炎热的夏季，这时小孩的消化系统很容易发生感染 。
此外，春季出生的婴儿体重普遍比秋季出生的小孩要轻 。这些体重较轻的小孩在成年后，血压和胆固醇一般偏高，还会出现肥胖和肺功能减弱等症状 。
研究人员在调查中还注意到，尽管随着时代的进步，人的营养状况明显高于过去，但这种出生季节导致寿命差异的现象依然存在 。
长寿养生方法
长寿秘诀
1.少把压力挂嘴边
压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命 。专家在一项针对同龄女性的研究中发现，经常感到压力大的女性，其基因端粒的长度比压力小的女性短得多，差距相当于早衰老10年 。
而退休女性的端粒则相对更长，这说明压力减轻后，端粒可以得到一定程度的恢复 。
研究人员表示，研究证明了随着工作压力的增大，现代人的基因端粒长度在日益缩短 。
不过，平时经常通过练习瑜伽、冥想打坐、与朋友聊天或者听听音乐等方式缓解压力，可以使端粒酶活力提高43%，进而起到延长端粒的作用 。
另外，研究人员还特别推荐了“扮鬼脸解压法”，面部收缩(仿佛有东西砸到脚上时的面部表情)15秒，然后放松，反复几次后，可有效缓解紧张情绪 。
2.让运动成为“朋友”
久坐不动能减寿可不是耸人听闻 。研究人员发现，绝经后妇女如果不锻炼，其端粒缩短的危险就会增加15倍 。
研究者表示，锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力 。
如果每天高强度运动14分钟，连续3天后，就会收到效果 。
在运动方式上，选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球类运动都是不错的选择 。
在制订运动目标时，应切合实际，不要急功近利 。另外，适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要 。
3.餐桌上多些粗粮
膳食纤维是健康饮食中不可缺少的元素 。研究发现，膳食纤维(特别是来自谷物的纤维素)除了在保持消化系统健康上扮演必要角色外，还能延长端粒的长度 。
研究人员认为，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的关键所在 。
除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆类，茄子、菠菜、无花果和梨，都是我们平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维 。
4.经常盯着体重秤
如果你发现肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你离长寿的目标就又远了一步 。
专家的一项研究发现，肥胖会导致慢性炎症，进而出现氧化损伤，而端粒对氧化损伤非常敏感 。
身体超重或肥胖时间越长，身体所受氧化的损伤就越大，肥胖会加速人体衰老进程 。
5.多补充“天然维生素”
研究发现，补充维生素C、E和B12有助于延长端粒长度，因为它们具有抗氧化和抗炎作用，可保护端粒免受损伤 。
适量补充复合维生素的女性的端粒，大约比不补充的女性长5% 。
研究人员表示，对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素，不需要额外补充 。通过天然饮食进行补充更安全，抗衰老效果也会更好 。
6.每周至少吃两次鱼
保护心脏和健脑是吃鱼公认的好处 。一项有关营养对人体端粒影响的研究发现，吃鱼还能改善并保护端粒 。
人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长 。
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