调整好心理才能更长寿哦！
心理年龄反映出老年人对今后的健康状况、生理极限和幸福程度的自我评估 。 生理年龄的增长不可避免， 但心理年龄可以依靠自己来调整， 做到心理年轻， 心理年轻才能长寿 。
衣食住行等日常起居适合自己就好， 比如不做无效社交， 应付各种纷杂的人情交际；在饮食上， 不追求山珍海味， 素淡果蔬， 吃得简单；生活就是这样， 越简单越快乐 。 简单是为了让老年生活目标明确， 比如索性回归自我， 过自己年轻时想过但一直没有机会尝试的生活 。 不再需要在乎他人的眼光与评判， 做自己喜欢的事， 完成自己年轻时未完成的梦想；不再需要考虑目标是否完美， 而是自己认可就是快乐的生活 。 知道什么最重要， 然后集中精力， 专注追求 。 因此， 生活丰富但目标相对直接和容易完成， 就是精简的生活 。
老人在日常生活中， 做一些动作时应放慢速度， 在转身、低头弯腰、蹲下站起时， 动作不要太快， 幅度不要太大， 吃饭时要细嚼慢咽 。 凡事不能给自己太大的压力， 不干超体力负荷的事， 在自娱自乐中， 有张有弛地生活 。
慢， 是一种生活态度 。 因为慢， 可以让我们有理由去享受生活中的细微变化带来的惊喜；因为慢， 可以让我们安全地着陆老年的生活；因为慢， 可以让我们不因为情绪的波动带来身体的伤害；因为慢， 可以让我们重拾好奇发现生活中的点点滴滴 。 “慢生活”理念是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态， 保证了健康， 就保证了晚年生活的沉香 。
有些人恰恰未能“知足”， 也常常与别人比 。 结果， 比来比去， 不是愤愤不平， 就是郁郁寡欢 。 由于心理失去平衡， 思想不够开朗， 精神经常处于紧张苦闷之中， 自然会引起生理机能失调， 损害身体健康 。 如果你能有一颗容易满足的心， 能够在平凡的生活中自得其乐， 时时生活在满足中， 焉有不益寿延年之理？只有不比， 让我们看自己生活一路过来的变化， 会让自己惊喜地发现， 原来自己是最快乐的最幸福的 。 因为自己的感受只有自己知道， 关乎快乐与幸福的因素是我们内心的评判， 而非他们眼中的生活 。 过好自己的生活， 做自己开心的事， 这就可以让自己获得满足， 也因此形成了一个快乐循环 。
【调整好心理才能更长寿哦！】人到老年， 退出了社会的竞争， 也没了以前的工作压力， 理应心态平和， 拥有一个健康快乐的晚年生活 。 但有些人却没有很好地去感受， 其根本原因就是心中杂念太多 。 许多老年人往往执著往事， 沉迷于往事之中而不能自拔， 甚而自暴自弃， 与寂寞相伴 。 学会用豁达的心情对待外界的困扰， 再多参加一些有益身心健康的活动， 就没有时间来空等衰老， 而拥有无限的快乐 。
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