一、香蕉
香蕉在欧洲具有“快乐水果”的称呼，这由于其中钾元素的作用 。而同时香蕉中还含有镁元素 。
当人体缺乏镁元素的时候容易引起情绪的焦躁不安、易激动和反射亢奋，反之补充镁元素则能产生镇定的作用 。它属于一种神经传导物质，可以让肌肉放松下，缓解肌肉疼痛 。
所以，当身体出现肌肉疼痛、头痛等情况时候，可以选择吃香蕉 。另外，香蕉的镁元素还能促进钙吸收，可以缓解中老年人的关键疼痛 。
二、生姜
【家中常备止痛药 天然止痛药,,家里居然时刻具备着】生姜虽然是调味料品，但中医一直认为药食同源，生姜的也是治疗疾病的药物 。生姜的止痛效果要从两方面出发 。
首先，生姜具有驱寒作用，可以调理寒气入侵带来的疼痛 。生姜性味温、辛，具有驱寒、回阳通脉和止呕的功效 。对于寒气入侵导致的腹痛、痛经、呕吐现象具有很好的治疗作用 。
其次，生姜食用和外敷都具有一定止痛作用，其中含有的姜辣素、姜酮酚和姜烯酚等物质可以起到止痛作用，其作用类似于阿司匹林和布洛芬 。这也是为什么痛经时提倡喝姜红茶的原因 。
另外，生姜外敷也可以缓解关节疼痛，生姜辛温，具有温通作用 。可以促进局部血液循环，舒筋活血，使肌肉由张变弛，起到缓解疼痛的作用 。
三、三文鱼
很多人对“鱼能缓解疼痛”带着怀疑的态度，但是事实确实如此，三文
首先，三文鱼中的ω-3脂肪酸具有止痛作用 。ω-3脂肪酸属于一种不饱和的脂肪酸，具有一定的消炎作用，可以减轻关节肿痛，治疗关节炎和关节僵硬现象 。ω-3脂肪酸还能抑制引起头痛的前列腺素的分泌，降低血液的粘度，使大脑供血量充足，从而起到缓解偏头痛的作用，
其次，三文鱼作为深海鱼类其中含有维生素D，给身体补充维生素D可以促进钙吸收，对于骨质疏松、关节痛等具有调理作用 。每85克的三文鱼中大约含有500个单位的维生素D，而成人每天只要1000个单位的维生素D即可满足需求，所以每天只要吃3两三文鱼即可满足身体需求 。
四、薄荷
薄荷一般我们多用来清新口气，但是却忽略了它的止痛作用 。薄荷中含有薄荷醇，具有缓解腹痛和胆囊疼痛的作用 。
薄荷醇一般会在牙膏中使用，但在医学上其属于一种刺激药，在皮肤粘膜上作用能够起到镇定止痒的作用 。如果内服，可以缓解咽喉炎症现象，起到镇定止痛，同时能够舒缓胃肠道痉挛，从而起到止痛作用 。如牙痛可以通过咀嚼新鲜薄荷来缓解 。
另外，现代很多女性用品，如卫生巾、草本洗液中也会加入薄荷醇，其能够抑制局部的细菌繁殖，从而起到保健作用 。
六、粗盐
盐能止痛主要是源自于它的外用，将粗盐炒热之后外敷，其原理和热敷相似 。温热刺激能缓解局部的肌肉酸痛，加速血液循环和驱寒气 。
如热盐敷颈部可以缓解颈椎痛，热敷腰部和关节可以缓解腰肌劳损、关节痛，热敷腹部可以缓解腹痛和痛经 。
另外，如果在热的粗盐中加入少量的茴香、红花或艾草等，其温通效果更好，可以加速局部的血液循环，止痛驱寒效果加倍 。
五、咖啡
咖啡也具有止痛效果，其止痛效果源自于其中的咖啡因 。咖啡因属于典型的止痛剂，首先能够缓解头痛，咖啡因通过刺激中枢神经系统，让大脑更清醒，使精神兴奋，缓解头痛抑郁的现象 。
结语：疼痛是我们经常遇到的问题，尤其在冬季寒气的入侵很容易引起关节痛、腹痛和痛经等现象，而血液循环的缓慢、肌肉的僵硬也会引起疼痛 。所以就需要一些止痛剂，是药三分毒，不能仅靠吃药来缓解疼痛 。上文我们给大家介绍的几种止痛食物，大家平时多吃多用也能起到止痛效果 。
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