当你被噩梦惊醒后，如何酝酿睡意？
1. 放松身体
2. 喝一杯温牛奶或柠檬水
3. 深呼吸
4. 不要查看手机或电脑屏幕
5. 重复安抚自己的话语
【噩梦惊醒发朋友圈说说搞笑噩梦惊醒怎么怎么酝酿睡意】当我们被噩梦惊醒时 ， 很难再次入睡 。但是 ， 通过放松身体、喝一杯温牛奶或柠檬水、深呼吸、不查看手机或电脑屏幕以及重复安抚自己的话语等方法，我们可以帮助自己酝酿睡意，重新进入美好的梦乡 。
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