对于7岁的小孩来说，适当的力量训练可以帮助他们增强肌肉和骨骼 ， 提高身体素质 。那么 ， 7岁小孩怎么训练力量呢？下面给出答案 。
答案：
【7岁男孩怎样锻炼力量7岁小孩怎么训练力量】7岁小孩可以通过简单的体操、游戏和运动来训练力量 。这些活动包括俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、爬山、悬垂等，每次练习时间不宜过长，以防对身体造成伤害 。
1. 俯卧撑
俯卧撑是一种很好的锻炼胸肌和手臂的运动 。7岁的小孩可以从墙上俯卧撑开始，逐渐向地面俯卧撑过渡 。
2. 仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹肌和腰部肌肉 。小孩可以在家里或学校做这个运动 ， 每天坚持几组即可 。
3. 跳绳
跳绳可以锻炼小孩的心肺功能和协调能力，同时也能够增强腿部肌肉 。小孩可以在户外或室内进行跳绳，每次10-15分钟即可 。
4. 爬山
爬山可以锻炼小孩的手臂和腿部肌肉，同时也能够提高心肺功能 。小孩可以选择适合自己的山丘或者坡道进行爬山 。
5. 悬垂
悬垂是一种很好的锻炼上肢力量的运动 。小孩可以在操场或者公园里找到悬挂物进行练习 。
对于7岁的小孩来说 ， 适当的力量训练可以帮助他们增强肌肉和骨骼，提高身体素质 。俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、爬山、悬垂等都是适合小孩进行的力量训练运动 。但是，小孩在进行力量训练时需要注意安全 ， 避免过度训练造成身体伤害 。
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