你是否也有每天早上都难以下床的困扰？那么就来看看Lostlife是如何解决这个问题的吧！
1. 设定目标和计划
每晚睡前，Lostlife会设定明天的目标和计划，让自己知道起床后要做什么事情 。
2. 制定奖惩措施
如果成功按时起床并完成目标，Lostlife会给自己一些小奖励，例如喝杯咖啡或者看一集电视剧 。如果没有按时起床，就会自罚一些小惩罚，例如不吃早饭或者不看电视剧 。
3. 改变环境
在卧室里放置一个响铃闹钟，并将其放置在离床边较远的位置，这样就必须起床关掉闹钟，从而达到起床的目的 。
4. 逐渐调整
起初，Lostlife会每天比前一天早五分钟起床，逐渐调整自己的生物钟 。这样可以避免一下子改变作息时间 ， 导致身体反感 。
【lostlife怎么下床】通过设定目标和计划、制定奖惩措施、改变环境和逐渐调整等方法，Lostlife成功地解决了每天早上难以下床的问题 。我们也可以尝试这些方法来改善自己的起床困难症 。
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