1、白露立秋后人们不宜多吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果 。所谓“秋瓜坏肚”的民谚就是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病 。因此 ， 专家提醒人们 ， 立秋之后应慎食瓜类水果 ， 脾胃虚寒者尤应禁忌 。患有消化道疾病的人在秋季一般应当少食多餐 ， 多吃熟软开胃易消化的食物 ， 减少进食油腻食物 。
2、百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外 ， 还含有一些特殊的营养成分 ， 如秋水仙碱等多种生物碱 。
3、黄豆味甘 ， 性平 ， 入脾、大肠经 。黄豆含丰富的蛋白质和其他营养成分 ， 被称为豆中之王 ， 在质量上可与动物蛋白相比 ， 而且对预防小儿佝偻病和老年人的骨质疏松症很有益 。
【白露大忌】4、芝麻又名胡麻 ， 味甘 ， 性平 ， 入肝经、肾经 。芝麻历来被视为长寿食品 ， 它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素 ， 尤以铁的含量最高 。
