为什么那么多女人总是嘟囔着“腰痛”？让我们先来看看， 是什么让女人的腰如此这般的疲劳吧 。
女性腰痛多发的原因 1 生理性腰痛 对于有痛经症状的女性来说， 大姨妈造访期间， 常会腰膝酸软， 一般而言， 这属于生理性疼痛， 不需要特别治疗 。 不过， 有些女性会在这个时候采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛， 这是不可取的， 因为其结果往往适得其反 。
腰肌劳损【女人腰痛的原因有哪些 腰痛怎么办才好得快】 当身体过度疲劳， 或者站姿或者坐姿不当， 都有可能导致腰肌劳损， 从而引起腰部的慢性隐痛 。
腰椎疾病 腰椎间盘突出是青壮年女性腰痛的常见病因 。 除了腰部受伤之外， 也都是由于长期的慢性劳损引起， 除了表现为腰部疼痛之外， 也常常伴随有下肢的放射性疼痛麻木等 。
骨质疏松 中老年妇女， 特别是绝经后的女性， 由于脊柱的骨量减少， 脊柱承重能力随之降低， 机体在负重甚至行走中也会出现腰背部疼痛 。
孕期及产褥期劳累 怀孕期间， 胎儿逐渐长大， 子宫重量随着胎龄增长而增加， 致使身体重心前移， 为了保持身体平衡， 腰部就会向前挺起， 长此以往会引起腰痛 。 产褥期， 如果出血过多， 或劳动过早、过累及受凉等， 也会造成腰痛 。 产后腰疼， 也已生育女性中比较普遍的现象 。
长期穿高跟鞋 为了更美， 女人们也是拼了 。 然而长期穿高跟鞋， 会使下肢的平衡受到影响， 站立、行走都不能随心所欲， 也很容易发生急性腰扭伤 。 扭伤时肌肉、韧带除了会程度不等的发生撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫等情况， 也会表现为腰痛 。
女人腰痛怎么办 2 1、揉命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处， 与肚脐相对 。
右手或左手握拳， 以拳尖置于命门穴上， 先顺时针压揉9次， 再逆时针压揉9次， 重复压揉36次 。
坚持按揉此穴， 可起到温肾阳、利腰脊的作用 。
2、揉肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突下， 旁开1、5寸处， 与命门穴相平 。
双手握拳， 将拳尖放在两侧肾俞穴上， 先顺时针压揉， 再逆时针压揉 。
每天坚持按揉此穴， 具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用 。
3、揉腰阳关穴 腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处， 约与髂脊相平 。
左手或右手握拳， 以拳尖置于腰阳关穴上， 反复按揉 。
该穴为督脉上阳气通过处， 每天按揉， 可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用 。
4、揉腰眼穴 腰眼穴在第四腰椎棘突下， 旁开约3、5寸的凹陷处， 与阳关穴相平 。
双手握拳， 用拳尖按揉此穴， 可起到活血通络、健腰益肾的作用 。
5、委中穴 委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处 。
双手对搓至热， 以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴， 时间约一分钟 。
可舒筋活络、解痉止痛 。
缓解腰痛的4个小妙招 3 1、最好以侧躺方式， 弯曲身体， 倒卧在床垫上 。 床垫过软或是过硬时， 最好调整床垫硬度 。 如果习惯仰卧， 就要把枕头垫在膝盖后方， 让脚部稍微提高 。
2、在温水中泡澡， 时间勿超过十五分钟， 最好搭配精油或者活血化瘀的中药， 可以减缓腰痛 。
3、检查自己的鞋子 。 把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子， 全部收起来 。 改穿圆形或方形鞋头的平底鞋， 多功能形运动鞋也适合穿著 。
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