相信大家或多或少有过腿抽筋的经历 。 特别是在寒冷的季节,腿抽筋不是病,但痛起来真的很要命 。 有时候这只脚抽完筋,就换另外一只脚抽筋,轮番抽筋,不间断的疼痛感,让人痛到哭也不是不可能的 。 那么腿抽筋到底是怎么回事呢?怎样才能避免腿抽筋呢?
过度疲劳 1 长时间运动不停歇或者长时间走路不休息,腿部因得不到休息就容易发生抽筋 。
【腿经常抽筋怎么回事 如何才能预防脚抽筋】

寒冷刺激 2 在寒冷的刺激下,如果腿部不注重保暖,就很容易发生抽筋 。 因此,寒冷的冬天、凉快的空调房以及水温低的泳池易发生脚抽筋的情况 。
肌肉收缩过快 3 在剧烈运动时,由于肌肉收缩过快,腿部一时之间难以协调,就容易发生腿抽筋 。 因此,激烈运动时,尤其是激烈的竞技比赛时,赛前如果没有充分的热身,就容易腿抽筋 。
血液循环不畅 4 长时间的运动,且运动量大的情况下,运动者都会大量流汗 。 此时若是不及时补充盐分,体内的电解质和液体大量流失,代谢的废物缺难以排出,堆积在体内,这会使得肌肉的血液循环不畅,腿抽筋也就容易发生 。
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