相信大家或多或少有过腿抽筋的经历 。 特别是在寒冷的季节，腿抽筋不是病，但痛起来真的很要命 。 有时候这只脚抽完筋，就换另外一只脚抽筋，轮番抽筋，不间断的疼痛感，让人痛到哭也不是不可能的 。 那么腿抽筋到底是怎么回事呢？怎样才能避免腿抽筋呢?
过度疲劳 1 长时间运动不停歇或者长时间走路不休息，腿部因得不到休息就容易发生抽筋 。
【腿经常抽筋怎么回事 如何才能预防脚抽筋】
寒冷刺激 2 在寒冷的刺激下，如果腿部不注重保暖，就很容易发生抽筋 。 因此，寒冷的冬天、凉快的空调房以及水温低的泳池易发生脚抽筋的情况 。
肌肉收缩过快 3 在剧烈运动时，由于肌肉收缩过快，腿部一时之间难以协调，就容易发生腿抽筋 。 因此，激烈运动时，尤其是激烈的竞技比赛时，赛前如果没有充分的热身，就容易腿抽筋 。
血液循环不畅 4 长时间的运动，且运动量大的情况下，运动者都会大量流汗 。 此时若是不及时补充盐分，体内的电解质和液体大量流失，代谢的废物缺难以排出，堆积在体内，这会使得肌肉的血液循环不畅，腿抽筋也就容易发生 。
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