1、润肠通便：杏中含有丰富的膳食纤维以及水分 ， 一方面膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 同时还可以吸水膨胀 ， 使粪便软化 ， 从而达到通便的效果；
2、延缓衰老、美容养颜：杏中富含维生素C和多酚类物质 ， 是比较强的抗氧化剂 ， 具有一定的抗氧化作用 ， 可以有效清除体内多余的自由基 ， 避免自由基过度氧化 ， 从而起到延缓衰老、美容美颜的效果；
3、改善心血管症状：杏中含有大量的黄酮类物质 ， 黄酮类物质具有调节心脏肌肉和神经活性的作用 ， 因此食用杏子在一定程度上能够帮助预防心血管系统疾病的发生 。
【杏子的功效与作用禁忌】4、禁忌：建议杏子不要过量食用 ， 此外杏子的糖分含量较高 ， 属于升糖指数比较高的食物 ， 对于糖尿病患者不适宜多吃
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