治疗失眠的最好方法 按这些穴位有效缓解失眠

今天我给大家带来的是治疗失眠的最好方法 , 还睡不好觉的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧 。
治疗失眠的最好方法
人体在正常情况下 , 气血通达 , 阴阳调和 , 心肾相交 , 阳入于阴则寐 。 中医认为 , 失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致 , 兴奋是指生活中动态的活动 , 例如工作、运动、思考、高兴等;而抑制是指生活中静态的活动 , 如休息、睡眠、忧虑、悲愤等 , 说到底 , 失眠就是因为阴阳不和造成的 , 神不守舍而卧不得安 , 神不守舍多为七情所伤 , 即 , 恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和 , 脏腑功能失调 , 以致心神被扰 , 神不守舍而不寐 。

治疗失眠的最好方法 按这些穴位有效缓解失眠



这一点是很好理解的 , 但凡睡不着觉的人 , 心里总是有事的样子 , 肝是主管情结的 , 肝木生心火 , 情结不好 , 心火易怒 , 心神多乱 , 人则不寐 , 解决失眠的根本方法是调和阴阳 , 中医常用心肾相交之法 , 所谓“交心肾” , 意思是心主火、为阳, 肾主水、为阴 , 只有“心肾相交一水火相济” , 才能维持机体处于阴阳相和的正常状态 。
中医认为 , 当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时 , 就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状 , 判断自己是否失眠 , 可依据眠时间不足 , 或睡得不深 , 分为以下三种:
1、起始失眠:是入睡困难 , 要到很晚才能睡着 , 多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起;
2、间断失眠:是睡不宁静 , 容易惊醒 , 常有噩梦 , 中年人脾胃不好 , 消化不良 , 常易发生这种情况;
3、终点失眠:容易入睡 , 但半夜醒来后睡不着了 , 老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者 , 常有这类失眠;
从阴阳角度来看 , 阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极 , 阴盛之体表现为多静、悲观和消极 , 阳盛之体缺阴 , 不易入眠 , 阴盛之体缺阳 , 则不易清醒 。
治疗失眠的最好方法 按这些穴位有效缓解失眠



一般而言 , 失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动 , 体质上多阴少阳 , 晩上不能睡是一种自然的生理现象 , 因此 , 老年人白天可以适当运动 , 动则生阳 , 使人阴阳调和 , 睡得安稳 。
二是青壮年多呈现两个极端 , 脑力劳动者多为阳盛过极 , 生活过于散漫者阴盛过极 , 阴阳调节失衡 , 都会造成失眠 。 有很多年轻人经受不住挫折 , 情绪变得消极 , 使得大脑皮质长时间进入阴(抑制)状态 , 形成阴阳失调 , 成为失眠的原因 , 解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位 , 以交通心肾 。
三是青少年生活作息不规律 , 破坏了体内掌管睡眠的生物钟 , 也会造成失眠 , 所以一定要养成按时睡觉的好习惯 。
我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法 , 所以 , 大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位 。
治疗失眠的最好方法 按这些穴位有效缓解失眠



内关穴和神门穴
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位:内关、神门、三阴交 。

内关穴位于掌心面 , 手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) , 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。

神门穴位于手腕内侧 , 小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中 , 屈肌腱的凹陷处 。

三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处 , 是调养气血的特效穴 , 三阴交穴位于小腿内侧 , 足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨 , 它就在胫骨的内后方 。 这三个穴互相配合 , 每天技揉5~10分钟 , 就可以起到安神定志的作用 。

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