4、月经不调者不可食用
薏米性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米 。
红豆薏米粥的做法和功效薏米红豆粥是粥也是药 ， 它具有治湿邪功效 。下面是我为大家收集整理的红豆薏米粥的做法和功效 ， 仅供参考 。
薏米红豆粥的做法
我是每天都喝 ， 主食和平时一样 。熬薏米红豆粥的做法是有很多技巧和讲究的 。
【霍思燕红豆薏米水的正确做法 红豆薏米】准备薏米红豆比例：3:1 ， 还有需要冰糖 ， 按自己的口感来加 。
薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 所以我们最好先用水泡个半小时 。注意在锅里加进去足够的水 ， 大火煮开后 ， 用小火煮 。
如果你觉的不够味 ， 薏米红豆粥可以这么配大米50克 ， 薏米、红豆、荞麦、黑米、芡实、糙米、麦仁各1大匙 ， 红枣10粒 ， 桂圆10粒 。
如果男士喝 ， 可以加点黑豆 ， 补肾 ， 如果女士喝可以加红枣 。如果便便不通畅 ， 可以加南瓜 。
薏米红豆粥怎么喝呢？
可以每天喝 ， 早上一次 ， 晚上一次 ， 如果胃不好的朋友 ， 早上的`那一次 ， 在喝前先吃点暖胃的 ， 因为薏米红豆粥是偏凉的 。喝7天左右就有效果了 。
薏米红豆粥的功效
薏米也就是薏仁 ， 可以治湿痹 ， 对肠胃有好处 ， 还能消水肿减肥啦 ， 健脾益胃 ， 红豆：具有生津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功效 。
如果脸上爱生痘痘、粉刺 ， 口苦 ， 脸色发黄 ， 水肿虚胖 ， 有这些症状的是湿热体质的人 ， 要注意自己的生活习惯 ， 注意休息、烟酒要少、少吃辛辣刺激的食物 ， 如油炸的 。喝薏米红豆粥是治湿邪最好的方法 ， 长时候喝对身体也很好 。
1、祛痘 。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、藕等 ， 通常推荐喝薏米红豆粥可以帮助去痘 。
2、 减肥 。对于因湿热引起发胖 ， 喝薏米红豆粥就能有效减肥了 。
3、美白 。薏米的美白功效特别突出 ， 除了喝薏米红豆粥可以美白 ， 也可以自制薏仁粉面膜 ， 同样也有很好的美白功效 。
红豆薏米水的正确做法方法是：第一 ， 薏米 ， 红豆洗净 ， 浸泡24小时或过夜 。放入煮锅中倒入三到四倍的水量 。第二 ， 开火 ， 大火煮至锅中水沸开 ， 然后关火 ， 焖一小时 。第三 ， 在开火 ， 煮至锅中水再沸后关火 。将汤滤出当水喝 ， 红豆和薏米当饭或粥 。薏米 ， 红豆煮时时不能加大米 ， 大米长在水里 ， 含湿气 ， 湿性黏稠 ， 红豆和薏米都是祛湿的 ， 本身不含湿 ， 同煮 ， 红豆 ， 薏米的功效就消失了 。
薏米红豆水有消肿健脾、去湿、清热排痰等功效 ， 能够使皮肤光滑 ， 减少皱纹、消除色素斑点、对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效 ， 因此具有减肥和养颜的作用 。薏米红豆水中含有硒元素 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 增强肾功能 ， 有抗癌的作用 。薏米红豆属于高纤维、低脂肪的食物 ， 具有良好的润肠通便、降血压、调节血糖、预防结石的功效 。
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