很多人都在问如何提高自我效能，今天就给大家讲解一下如何提高自我效能 。
1、自我经历：从自己成功的经历中提升自我效能感，比如曾经因某事而受到表扬等 。
【如何提高自我效能】2、替代经验：人的许多效能期望是来源于观察他人的替代经验，这里的一个关键是观察者与榜样的一致性 。
3、言语劝说：因其简便、有效而得到广泛应用，但缺乏经验基础的言语劝说其效果则是不巩固的 。
4、情绪唤醒：班杜拉在“去敏感性”的研究中发现，高水平的唤醒使成绩降低而影响自我效能，当人们不为厌恶刺激所困扰时更能期望成功 。
推荐阅读
- 马桶黄垢如何清理小妙招
- 快递员如何让客户满意
- 如何保持正确的职场心态
- 生化危机5如何存档
- 明日之后蓝图如何获得
- word中最后一页空白页如何删除 word中最后一页删不掉
- 狗狗晕车怎么办呢 如何让狗狗不晕车
- 土黄色大衣如何搭配
- 如何搭配丝巾
- 快手如何设置评论