滑冰运动不仅能强身健体， 还能对各种慢性疾病都能极好地预防 。 大部分人喜欢在饭后运动， 其实饭后进行滑冰运动是不可取的， 那么滑冰前吃饭对人体有哪些危害呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
按用餐量来说， 如果运动前的用餐量较大， 并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物， 这些食物不好消化， 最好在饭后两个小时以上再运动 。 如果用餐量较少， 并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主， 吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短， 大家知道滑冰前吃饭对人体有哪些危害吗？
滑冰前吃饭会给肠胃带来刺激， 引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状 。 同时， 吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分 。 如果立即运动， 身体肌肉也需要大量血液来参与， 血液同时供应消化系统和肌肉组织， 容易导致消化功能紊乱， 引起消化不良， 也影响运动效果 。
1、血流分配紊乱 。 饭后是消化和肠胃运动的高峰期， 这个时候大量的血液主要参与其中， 但如果运动的话， 全身的肌肉运动也需要大量血液参与， 这样就容易夺取消化器官的血液量， 大致血液分配紊乱， 既影响运动效果又危害身体健康 。
2、刺激肠胃 。 饭后运动容易刺激肠胃， 这个时候胃里装满了食物， 如果运动的话， 使连接胃肠的肠系膜受到牵拉， 从而导致腹痛 。
3、导致肠胃疾病发作 。 饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会 。 阑尾炎发作时疼痛较明显， 而且会逐渐加重， 发生这种疼痛时应该及时就医 。
4、腹痛 。 饭后立刻运动的最直接影响就是腹痛， 主要原因有三点， 运动时血液分配转移导致消化道缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛;运动时全身需氧量增加， 胸腔负压减小， 造成肝脏血液回流受阻， 则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛;饭后运动导致肠胃疾病发作等 。
以上是【滑冰前吃饭对人体有哪些危害】责任编辑小编介绍的滑冰前吃饭对人体有哪些危害内容， 想去滑冰的最好是在滑冰前1到2个小时吃饭， 如果大家还想了解更多关于滑冰饮食的知识， 那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容吧 。
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