1、打寒战的作用是经过肌肉的快速抖动（震颤）以缓解寒冷 。
2、增加产热营养素
【增加产热的主要途径】由于冬季气候寒冷 ， 机体每天为适应外界寒冷环境 ， 消耗能量相应增多 ， 因而要增加产热营养素的摄入量 。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水合化物等 ， 因而要多吃富含这三大营养素的食物 ， 尤其是要相对增加一些脂肪的摄入量 ， 如在吃荤菜时适量放入一点点肥肉 ， 在炒菜时多放些烹调油等 。
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