1、糯米
在大寒的时候 ， 我国南方很多地方都有吃糯米的习俗 ， 虽然这听起来好像没有什么 ， 但是其中却蕴含着很多生活经验 。在进入大寒之后 ， 天气非常寒冷 ， 而糯米当中含有非常多的热量 ， 有非常好的御寒效果 ， 食用之后整个人都会感觉非常暖和 。
2、红枣
小小的红枣有着大大的功效 ， 不仅能够补血养颜 ， 而且还有很好的补气效果 ， 能够有效对抗寒冷 ， 在大寒的时候食用再适合不过了 。在红枣当中还含有非常多的微量元素以及营养物质 ， 能够有效提高身体免疫力 ， 具有非常好的保健效果 。
3、羊肉
羊肉有非常好的温补效果 ， 很多人都将其当作冬季御寒的佳品 ， 非常适合大寒的时候食用 。在羊肉的中含有非常多的脂肪 ， 还有很多的蛋白质以及其他营养物质 ， 具有非常好的暖胃效果 ， 而且对于肝肾都有很好的滋补功效 ， 对于驱寒祛湿也有很明显的效果 。在冬天多吃羊肉 ， 对肠胃也非常好 ， 能够有效促进食物的消化和吸收 。
4、红薯
每当到了冬季的时候 ， 随处都能够看到红薯的身影 ， 特别是烤红薯的味道更是飘满大街小巷 。在大寒的时候吃上一个烤红薯 ， 浑身都会感觉暖暖的 。红薯当中含有极多的营养物质以及维生素 ， 有很好的的补气作用 ， 对肾脏以及胃部都有很好的保护作用 。
5、梨
【大寒吃什么】冬天天气比较冷 ， 很多人抵抗力比较差 ， 很容易出现感冒咳嗽的情况 。在大寒的时候可以多吃一些梨 ， 具有非常好的清热去火效果 ， 而且还能够润肺生津 ， 对身体健康有非常好的作用 。特别是在冬季容易生病的人 ， 在大寒的时候吃点梨是再适合不过的了 。
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