春季养肝注意什么， “春气通于肝”， 我们的身体经过整个冬天的蛰伏， 在春季逐渐复苏， 全身气血开始流畅振奋， 肝气也得以舒展， 所以， 春天是养肝的最佳季节 。
少动怒 1 【春季养肝注意什么 保护肝脏吃什么好】 人在大怒时， 气机上逆而不顺， 会严重影响肝的功能 。 因此， 要尽量保持精神愉快， 也可通过转移情绪来调节 。 爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂， 或将菊花、绿茶、决明子各10克， 开水冲泡代茶饮 。
少熬夜 2 现代人经常熬夜， 在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态， 便错过了养肝血的最佳时间 。 建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱， 并创造静谧舒适的睡眠环境 。
少贪杯 3 初春时节， 寒气较盛， 少量饮酒有利于肝脏阳气的升发 。 但多次大量的饮酒， 会加重肝脏负担 。 嗜酒者最好选择适度饮酒 。
少抑郁 4 心情压抑、郁闷会令肝气郁结， 进而引发一系列病症 。 抑郁时可以通过调控情绪来缓解， 也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药， 如柴胡疏肝散等 。 郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等， 或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮 。
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