宝宝晚上睡不好觉 ， 影响休息是小 ， 主要还影响健康 ， 影响长个 。 这四个睡前坏习惯得改 。
晚饭过饥过饱 1 孩子肠胃功能脆弱 。 喜欢吃的易吃撑 。 睡前带着满满一肚子饭是不可取的 。 即便是身体休息下了 。 肠胃还在辛苦工作 ， 容易翻来覆去睡不踏实 。 还有一种情况是妈妈们喊着减肥 。 孩子也不吃晚餐 。 孩子的新陈代谢快 ， 入睡后又饥肠辘辘 ， 难以安心睡眠 。 起来再折腾吃东西更是得不偿失 。
【孩子晚上睡不好觉是什么原因 是这四个坏习惯导致的】
大量饮水 2 有个多喝水的习惯是好事 。 但睡前还是少喝点好 。 宝宝在白天的饮水量够了 ， 夜里休息新陈代谢减慢 ， 是不会太渴的 。 反对睡前大量饮水 ， 宝宝容易不停的从睡眠中醒来小便 ， 影响睡眠质量 。 像西瓜这种水分多的 ， 睡前一小时尽量别再安排了 。 利尿型的水果 ， 不宜安排在睡前吃 。
过于兴奋 3 睡前玩刺激性的游戏 ， 看恐怖的电视 ， 听惊悚的故事 。 都会使孩子的神经系统处于活跃状态 。 兴奋的神经系统安静下来需要很长时间 。 孩子即便是入睡了也很难进入深睡眠状态 。 孩子在长身体的阶段 ， 深睡眠时利于生长激素分泌 ， 促进大脑的发育 。 睡前的亲子互动可安排 ， 听些放松的音乐 ， 讲讲睡前故事 。
睡前责备 4 明知道睡前责备孩子不好 。 好多时候父母还是压不住心中的怒火 。 特别是睡前把孩子打骂一顿 ， 孩子哭泣着带着委屈入睡 。 父母睡前的责备对孩子心灵的冲击 ， 堪比看恐怖片的杀伤力还大 。 古有睡前不责 ， 此时责备孩子 ， 孩子往往心里恐惧 ， 容易做噩梦 。 孩子心里处于紧张状态入睡 ， 影响身体发育 。
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