1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经 。以命门穴为中心，米字形开穴 。搓热双手，在腰部打太极 。(三遍)；点按八髎空 。
【男性肾部保养按摩】2、双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推 。(三遍)；双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧 。双手安抚腰部 。点按肾腧穴 。点按志室穴 。双手安抚腰部 。小鱼际揉搓尾骨两侧 。
3、双手搓热，一手放腰部，另一手搓骶骨直到发热 。(三遍)；双手掌侧起放于腰部来回搓热 。双手由骶骨推至肋缘，由两侧拉向腹股沟，进行排毒 。(三遍)
4、双手交替侧推腰部，从骶骨到肋骨，然后在从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟 。(三遍)；双手安抚腰部 。
推荐阅读
- 本田英诗派保养灯归零怎么消
- 男性衰老的表现 这些信号预示着男性的衰老
- 汽车维护保养知识
- 做保养在4s好还是外面
- 腿疼是怎么回事男性 tuite
- 乌丝檀木家具如何保养
- 如何保养清洁实木家居
- 经常喝酒的人怎么保养肝 你保护你的肝脏了吗
- 女性上夜班有什么危害,女性熬夜怎么保养
- 怎么保养轿车