胃胀气怎么办快速解决， 胃胀气不时的光临， 让人非常不舒服， 但胃胀气不算是病， 它多半是饮食引起的， 只要改变一下日常的饮食习惯， 吃饭时不要狼吞虎咽， 吃的太撑太乱， 就很少会出现胃胀气的情况， 但是由于人们对于生活和饮食习惯的放纵， 使得胃胀气经常出现， 怎样才能让自己在胃胀气时也能舒服起来呢， 我们一起来看看整理的胃胀气的日常保健原则 。
吃饭时少说话 1 吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体， 如果不能及时排出去， 胃就会胀得鼓鼓的 。 况且吃饭时说话也不是什么好习惯， 还是尽快改掉吧！
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晚餐不要进食太多碳水化合物 2 面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分， 特别是吃饱后喝汤或喝水， 它们就会迅速胀起来， 堆在胃里会感觉很不舒服 。 而且晚上也不要吃那么多高热量的主食， 吃些易消化、清淡的食物才好！
吃饱后溜达溜达 3 吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪， 还会导致消化不良、胃胀气 。 更不要马上趴在桌子上午休， 睡醒后会感觉特别难受~
远离碳酸饮料 4 碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里， 让肠胃鼓起来， 如果赶上胃不舒服， 这些气体就很难排出去 。
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