刷牙是我们保护牙齿的一种方法，如果不好好刷牙，像牙周炎啊、牙龈炎啊这类的疾病就会找上门 。 但是刷牙也是很讲究的，如果方式不对，一样会对牙齿造成不可修复的伤害 。
刷牙的水过冷 1 一般来说，在水温上是没有太多要求的 。 如果你的牙质比较好，那温水或者是冷水就看个人喜好了 。 但是对于牙齿本身就比较敏感的人来说，这就是给本来就虚弱的牙齿增加负担，不仅如此，还会刺激牙本质，造成口腔不适的症状 。 所以，为了自己的牙齿健康，建议大家还是都适用温水刷牙吧 。
刷牙用力过猛 2 【怎么刷牙才是正确的 一定要避开刷牙的这些误区】 有的人认为只有用力的刷牙才能把牙齿上的污渍刷掉，可是这种做法对于牙齿表面和牙龈来说，伤害是非常大的 。 所以在刷牙的时候，要注意动作适当，不要用力过猛了 。
横着刷牙齿 3 有些人习惯性的横着刷牙，这样是刷不干净的 。 只有竖着刷牙，才能将牙齿缝隙中的残渣清理干净，而且还能避免牙龈受到牙刷的伤害 。 所以记住了，正确的刷牙方法是上边的牙齿要从上往下，下边的牙齿要从下往上 。
牙刷久用不换 4 有些人不知道是什么心理，一把牙刷从年初用到了年末，牙刷的细毛都快用没了还不换掉 。 这是非常不讲卫生的做法 。 牙刷久用不换，最容易滋生细菌，这样长期下来，刷牙就没有意义了 。 一般来说，牙刷的使用寿命是三个月，如果超过三个月就应该要换掉了 。
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