【心跳过快是什么原因 一定要注意这些情况】 心脏每分每秒都在不知疲倦地工作， 正常心跳速度为每分钟60~100次；如果超过了100次， 就被称为心动过速 。 不过， 心跳快并不全是心脏病的信号 。
压力和焦虑 1 这些精神因素会造成肾上腺素和皮质醇激素的释放， 升高心率和血压 。 如能舒缓情绪， 心跳过速的现象就会自行消失 。 可尝试放松， 练习深呼吸、瑜伽和太极 。
刺激性饮料 2 咖啡因、酒精和尼古丁等具有兴奋作用的物质会升高血压， 加速心跳 。 专家建议， 成年人每天咖啡因摄入量不要超过400毫克， 大致相当于4杯咖啡 。
脱水 3 脱水时， 有效血容量会减小， 引起血压降低， 进而迫使心脏更为努力地工作， 加速跳动 。 大量出汗后要及时喝水或含有电解质的饮料， 以补充流失的体液和矿物质 。
缺觉 4 睡眠不足也会增加皮质醇激素的分泌量， 导致心率和血压上升 。 建议成年人每晚保证7~9个小时的优质睡眠 。
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