【吃什么对身体好 这些食物保健食疗效果好】 吃什么对身体好， 药三分毒， 如果生病了就想起用药片来抱佛脚， 那不如在日常饮食中多吃下面几种食物， 今天来告诉你， 有些食物不仅有健康保健的作用， 甚至还可以治病 。 偶尔吃一次效果不明显， 长期吃一定会有效哦 。
天然补肾药-山药 1 山药的保健功效是很多药材都没法代替的， 向来有"白人参"之称， 具有补肺、健脾作用， 能益肾填精 。 中医把山药称为上品之药 。 山药含有多种营养素， 有强健机体， 滋肾益精的作用 。 山药性平， 味甘，
最佳吃法：蒸着吃， 营养损失最小， 还可以做汤喝或者炒菜 。
天然安眠药-香蕉 2 香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"， 除了能平稳血清素和褪黑素外， 它还含有镁离子， 而镁离子能够使肌肉放松， 起到安眠的作用 。
睡前吃香蕉不会引起发胖， 因为它卡路里低， 且食物纤维含量丰富， 可以促进排便 。 另外， 香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量， 能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪， 保持快乐的心情 。
天然皮肤药-甘菊 3 甘菊有"植物的医师"的美誉， 其最主要的特点就是温和清凉， 能够起到抗过敏的作用， 在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为"天然激素"， 特别是对过敏， 湿疹， 皮炎和干燥泛红的皮肤， 有着绝佳的疗效 。
天然感冒药-柠檬 4 柠檬中富含丰富的维他命C， 感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状 。 用新鲜柠檬切薄片， 再放些盐巴， 冲入热开水泡来喝，
中医师表示这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药， 能顺气化痰、消除疲劳， 喝起来不会太酸捎带些咸味， 其实就有点市面某种用泡的成药一般 。
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