一到夏天，就到了露胳膊露腿的季节，许多爱美的仙女们，最苦恼的莫过于如何变白，毕竟一白遮三丑，然而面对着网上铺天盖地网红们的美白经验分享，看似都很有用，但究竟哪些是靠谱的，哪些是不靠谱的？如果对皮肤护理不是特别门清的MM们，想必一定难以辨别真假，很多仙女们在美白这条路上，可谓是踩了很多坑，走过很多弯路，且不说美白究竟有没有用，花钱究竟多或少，无论是外用的还是内服的，究竟有没有起到真正的美白作用？或者是对皮肤有没有刺激？对身体和健康有没有伤害？今天小编就来为大家揭秘那些被网红疯狂的美白方法，帮大家在美白这条道路上避坑避雷，少走一些弯路~
1.烟酰胺美白，到底靠谱不靠谱？
想必现在一提到美白的成分，很多美眉都会直接脱口而出烟酰胺这个成分，烟酰胺这个风吹的真的很大，在普通大众的认知里，烟酰胺就是美白的代名词，这个被网红刷爆的“美白”成分，究竟有没有美白作用呢？首先我们来认识一下烟酰胺这个成分，烟酰胺就是我们熟知的维生素B3，烟酰胺是烟酸的衍生物，它确实是一种可以美白皮肤的成分 。烟酰胺的美白作用要从它的浓度说起，如果抛开浓度讲功效，那就是白费功夫！目前公认的对皮肤安全且有效的烟酰胺使用浓度是2%-5%之间 ，如果你买的含有烟酰胺的美白护肤品当中所标注的烟酰胺浓度低于2%，基本可以确定是没有美白效果的！那是不是烟酰胺浓度越高越好呢，其实也不是！因为如果护肤品中烟酰胺的含量浓度高于5%的话，可能会造成皮肤不耐受！所以一般建议大家选择烟酰胺的护肤品，尽量选择4%左右的浓度是刚刚好的~如果关于烟酰胺的浓度，产品上没有特别标注说明，厂家对浓度讳莫如深，大概是因为要么浓度太低没有效果，所谓的概念性添加而已！要么浓度太高见效快但是对皮肤有刺激，建议最好还是选择放弃！
2.喝柠檬水能美白吗？
就能看到很多办公室的MM，泡着柠檬水喝，号称多喝柠檬可以美白护肤~包括很多大牌的明星，也频频在节目中分享喝柠檬水能变白的方法给大家，这可以说是美白的谣言重灾区~首先来介绍一下喝柠檬水能美白的起源来源于航海时代（维生素C的故事），那时候的船员们长期在床上呆着，航海生活不光非常艰苦,而且充满危险 。船员们在船上只能吃到黑面包和咸鱼 。由于物资匮乏，长期缺乏水果蔬菜等营养，导致维生素C的缺乏，很多船员都得了坏血病 。为了解决这个问题，当时的英国海军就为海军提供柠檬等水果和青柠汁等，给船员们补充维生素C，最终攻克了坏血病这个难题，就这样，喝柠檬水能美白一直流传至今~大家都知道柠檬确实富含VC，VC确实能美白，这个是毋庸置疑的事实！一提到柠檬，大家首先能想到的就是VC的代名词，但事实的真相是，柠檬的维C含量并不高，举个例子，100克的新鲜柠檬，它里面的维C含量大概是22克！而100克的橙子中，维C含量能超过33克~而且喝过柠檬水以后，维C需要经过肠道消化，再反馈到皮肤上，可以说效果是微乎其微~所以要想通过喝柠檬水美白，还不如多吃几个橙子来的实在！
3.吃VC能美白吗？
【海藻颗粒买什么品牌好 海澡颗粒什么牌子好】可能很多人觉得通过喝柠檬水变白太慢，想要来的速效一点，每天来一粒VC，想通过内服的方式使自己变白，这个方法理论上是可以的，但实际上很难！首先VC确实是一种抗氧化剂，还原剂，它能破坏我们身体赖氨酸酶的活性，让皮肤黑色素细胞少生成一些，皮肤的黑色素少了，皮肤自然看起来就白嫩一些 。所以从这点来讲，维生素C确实是一种很好的美白成分，但是外用的护肤品中含有的维C和我们吃进去的维C最后原理是不一样的！护肤品中所含有的VC，主要对我们的皮肤起着一个氧化还原的反应，而我们通过内服吃进去的维C是水溶性的，会很快被我们的身体代谢掉 。单纯的靠吃VC不仅不能美白，而且如果长时间单纯的大剂量的服用维C，还容易导致肾结石类的健康问题~如果同时吃维C和海鲜类的食品或者是经鱼皮等海鲜一类提取制作而成的胶原蛋白一类的美白产品，还容易造成中毒！原因是海鲜中富集了一些砷 。本来五价砷毒性较小，但是如果被维生素C之类的还原剂还原成三价砷，也就是砒霜(三氧化二砷)了，毒性急剧上升，于是有中毒危险 。可是说是拿生命再美白，得不偿失~
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