游泳是很“火”的运动 ， 它的益处 ， 如给全身的肌肉做水疗 ， 血液循环变得顺畅等 ， 都是众所周知的 。 而对性生活感觉日渐平淡的女性来说 ， 游泳还会成为性动力的“马达” ， 能提升性能力 ， 那么每天什么时间游泳对身体好呢？跟着责任编辑小编一起来了解了解吧 。
游泳对智能的发育也有好处 ， 水的流动特性和游泳技术对身体平衡提出了许多特殊而微妙的要求 ， 掌握游泳技术的过程就是神经系统和肌肉之间充分协调的过程 ， 需要体会特殊的水感 ， 这些对神经系统是良性的刺激 ， 坚持游泳锻炼的人一定能从中得到益处 ， 那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳 。 患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水 。 凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外 ， 下面具体的了解一下每天什么时间游泳对身体好呢？
一天中最好是在早上7时 ， 下午3时 ， 晚上8时去游泳 。 人体一昼夜间机体能力处于变化的状态 。 每天7时至12时 ， 14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间 ， 若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练 ， 将会收到更好的效果 。 而12时至14时 ， 则处于相对最低状态 ， 如果在此时间里从事体育运动 ， 易出现疲劳 ， 当超负荷时 ， 发生运动损伤的概率大 。 这说明 ， 人们应该根据客观条件的可能性 ， 尽量选择相对最佳时间去从事体育活动 ， 以期收到好的健身和训练效果 。 对于健康而言 ， 从什么年龄开始运动都有效 ， 有时间多锻炼 ， 没时间少锻炼 ， 只要动起来就好 。
1、保健性游泳
保健性游泳每次最佳时间在20至45分钟 ， 切莫贪凉延长时间影响自身健康 。 况且假若你在游泳池里游泳的话 ， 身体由于长时间泡在水里会因氯元素侵袭致病 ， 现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒 。 因此 ， 人们在游泳时直接与氯接触 ， 这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收 。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响 ， 但随着时间的增加 ， 就可能导致人体患病 。
2、娱乐性游泳
娱乐性游泳通常指夏天游泳、偶而开心游泳 ， 常见于青少年人群或中青年人群 。 游泳是深受大家喜爱的休闲娱乐运动 ， 尤其是夏天 ， 很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天 ， 觉得游的时间越长越能锻炼身体 ， 而且还能消暑 。 人长时间在水中游泳 ， 特别是长时间在很凉的水中游泳 ， 对身体不一定有好处 。 娱乐性游泳的时间每次应该控制在两小时以内为佳 ， 运动员的训练一般也不过两小时左右 。
3、游泳最适宜的水温是多少
如果是室外的游泳池游泳 ， 一般气温要在35度以下 ， 温度过高可能导致体能丧失以及中暑等情况的发生 。 室内游泳池的水温通常保持在26℃至29℃ ， 这个温度最适宜游泳 。 若水温为20℃ ， 此时在水中 ， 身体所产生的热量就不及所散发的热量 ， 身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度 ， 以保护体内器官免受伤害 。
以上是【每天什么时间游泳对身体好】责任编辑小编介绍的每天什么时间游泳对身体好的内容 ， 每个人的运动时间也不一样 ， 一般在运动一段时间后你感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏 ， 每分钟跳动次数和以往差不多或变缓 。 这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜 。 反之 ， 如果运动一段时间后 ， 经常犯困、睡眠不好 ， 早起测量脉搏 ， 每分钟跳动次数比以往多6次以上 ， 这说明你的运动过量或者运动的时间选择的不对 ， 如果大家还想了解更多的游泳知识 ， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中内容吧 。
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