今天我给大家带来的是吃土豆的好处介绍 ， 感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
【吃土豆的好处 土豆这样吃营养价值高】吃土豆的好处
土豆素有地下苹果和第二面包的美誉
大家固有印象总是把土豆当一道菜
其实土豆不仅是一种美味的食材
更是非常实用的营养食物
一起来看看长期食用土豆都有哪些效果吧
土豆的功效
1抗衰老土豆中含有丰富的B族维生素 ， 比如说维生素B1 ， 维生素B2 ， 维生素B6的含量都是相对较高的 。 B族维生素是天然的抗衰老的食物 ， 因此土豆有很好的抗衰老功效 。
2美颜减肥马铃薯是非常好的高钾低钠食品 ， 很适合水肿型肥胖者食用 ， 加上其钾含量丰富 ， 几乎是蔬菜中最高的 ， 所以具有瘦腿的功效 。 还具有呵护肌肤、保养容颜的功效 。
3通肠便中医认为马铃薯“性平味甘无毒 ， 能健脾和胃 ， 益气调中 ， 缓急止痛 ， 通利大便 。 对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著” 。 现代研究证明 ， 马铃薯对调解消化不良有特效 。
4降低中风几率日本一个研究发现 ， 每周吃5~6个马铃薯 ， 可使中风几率下降40% 。
5保护心脑血管马铃薯中含有丰富的黏体蛋白具有预防心血管疾病 。 另外土豆中丰富的膳食纤维具有控制血液中胆固醇的作用 ， 丰富的钾离子对促进内外酸碱度的平衡 ， 避免血压突然升高等都均有着很好的保健功效 。
6
具有多种药用价值可以用来主治痄肋、痈肿、湿疹、烫伤等病症 。
7远离负面情绪 ， 改善精神状态专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的 ， 而维生素C是一种具有安抚情绪 ， 是帮助摆脱各种精神困扰的元素之一 。
土豆的食用禁忌：
1去皮吃吃土豆要去皮吃 ， 有芽眼的地方一定要挖去 ， 以免中毒 。
推荐阅读
- 干咳的艾灸治疗方法 干咳怎么使用艾灸调理
- 车辆abs灯亮什么原因
- 衣柜里的衣服怎么收纳-衣柜里怎么放衣服合理
- 吃药禁忌吃什么食物 这份吃药禁忌清单值得收藏
- 侧方位停车出库技巧最简单的方法
- 躲春两个属狗的能在一起吗-躲春两个属羊的能在一起睡吗
- 芋圆用红薯粉能做吗-红薯粉芋圆的做法窍门
- 春季咳嗽吃什么好 吃这几种食物，比吃药还管用！
- 在高速路上怎样准确描述自己的位置
- 95559发短信说信用卡消费可信吗-收到95559的信用卡消费短信什么情况