温和灸补益的作用可能更好一点， 如果想温中、温补， 就选用神阙穴 。 艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱， 四肢厥冷， 风痫， 形惫体乏， 绕脐腹痛， 水肿鼓胀， 脱肛， 泻痢， 五淋， 妇女不孕等疾病 。 如果是想治病， 那么可以每天灸一次神阙穴， 大概灸10天以后， 可以休息3～5天， 然后再做下一次艾灸 。 一般来说， 做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间 。 如果只是单纯地保健， 就不用连着灸10天， 隔三五天再灸10天， 只要能坚持一个月灸一次就可以了 。
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