中医认为健康中国人的脸色红润而微泛黄色 ， 饮食是调节人体气血充盈程度的重要方式 ， 下面推荐的“明星食物”能够彻底调节人体的气血 ， 让女人散发出由内到外的美丽 。
【女人吃什么东西补气血 女人常吃这些明星食物，可养气补血】枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一 。 其性温味甘 ， 有健脾补血的功效 ， 长期食用可使面部红润、驻颜美容 。 红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等 。 一次吃3—5颗为宜 ， 不要超过10颗 ， 血糖高、便秘的女性要少吃 。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果 ， 春天也是补血养生的最佳时期 。 将2—5颗桂圆和米一起 ， 小火熬上几十分钟 ， 长期食用能使女人气血充足、容光焕发 。 枸杞也能极好滋补 ， 5—8颗枸杞用热水泡茶 ， 能养肝、抗衰老、防皱纹 。
动物肝脏
中医认为 ， 春季是最适合养肝的时节 ， 此时多加调养 ， 气色想不好都难 。 动物肝脏含有丰富的铁 ， 是最理想的补血食物之一 。 可以卤制、爆炒、煮汤 ， 建议和绿色蔬菜搭配 。 年轻女性一周吃2—3次即可 ， 每次10—30克 ， 50岁以上的女性最好少吃 。
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