今天我给大家带来的是蜂蜜的正确喝法介绍， 还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧 。
蜂蜜的正确喝法
蜂蜜营养丰富又美味， 很多人都喜欢喝， 但你知道吗？喝蜂蜜时间不对， 泡的方法不正确， 等于白喝！赶紧看看吧~
喝蜂蜜的时间
/ 早 上 喝 通 肠 润 便 ？ /
早上喝杯蜂蜜水， 有通肠润便的作用， 不过大部分人都喝错了 。
经过一夜的睡眠， 人体血液变得粘稠， 很多人不注意， 空腹喝蜂蜜水， 这样一来， 糖分吸收需要新陈代谢， 会增加血液中的垃圾， 影响身体排毒 。
正确的做法是， 起床后先喝一杯温开水， 一个小时后再喝蜂蜜水 。 脾胃虚寒的人， 应该先吃点东西， 再喝蜂蜜水， 或者将蜂蜜涂在面包上同食， 不然容易造成腹泻 。
/ 晚 上 喝 助 眠 ？ /
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝， 减肥人士尤其要避开这个时间 。
睡觉之后， 人体机能处于休眠状态， 而蜂蜜含糖量比较高， 喝完就睡觉， 糖分不容易消化， 储存在人体， 结果就是体重增加 。 减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水 。
/ 两 个 最 佳 时 间 /
下午15:00—16:00
经过下午的工作， 身体已经处于比较疲惫的状态， 需要及时补充能量， 15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水， 可以有效补充能量， 让大脑变得清醒， 提高工作效率 。
晚饭后1个小时
饱食之后， 胃部消化功能容易下降， 大肠蠕动变慢 。 晚饭后1小时喝杯蜂蜜水， 可以增强肠蠕动， 增加胃酸分泌， 促进消化 。
泡蜂蜜水有讲究
/ 水 温 不 要 超 过 60℃ /
冲泡蜂蜜的时候， 不要用超过60℃的热水， 水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分， 建议用40℃—60℃的温水冲泡 。
/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /
蜂蜜虽好， 但不能多吃， 每天20克左右， 大概是两小勺的量， 就足够了 。 一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以， 如果个人喜欢甜味多些， 可以再加一茶匙 。
/ 先 加 蜂 蜜 ？先 加 水 ？ /
【蜂蜜的正确喝法 泡错了喝再多也没用】有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水， 其实先加哪一种都不会影响营养效果， 喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜， 喜欢先加水就先加水， 根据自己的喜好选择就好 。
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