今年处暑的时间是几时几分
每年的8月23日或24日 ， 当太阳到达黄经150°时 ， 就是“处暑”节气 。今年8月23日1时1分到9月6日为今年的处暑节气 。处暑 ， 是暑气结束的时节 ， “处”含有躲藏、终止的意思 ， 顾名思义 ， 处暑表明暑天将近结束 。《月令十二集解》曰：“七月中 ， 处 ， 止也 ， 暑气至此而止矣 。”这时的三伏天气已过或接近尾声 ， 所以称“暑气至此而止矣” 。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语 ， 说明夏天的暑气逐渐消退 。但天气还未出现真正意义上的秋凉 ， 此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季 ， 这也就是人们常讲的“秋老虎 ， 毒如虎”的说法 。这也提醒人们 ， 秋天还会有热天气的时候 ， 也可将此视为夏天的回光返照 。著有《清嘉錄》的顾铁卿在形容处暑时讲：“土俗以处暑后 ， 天气犹暄 ， 约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆 ， 谓沐浴十八日也 。”意思是还要经历大约十八天的流汗日 。这时太阳黄经为150度 ， 历书记载：“斗指戊为处暑 ， 暑将退 ， 伏而潜处 ， 故名也 。” 从农业角度看 ， 更有“谷到处暑黄”“家家场中打稻忙”的秋收景象 。另外 ， 处暑后的绵绵秋雨时常会光顾我们 ， 所以农民朋友要特别注意气象预报 ， 抓住每一个晴天 ， 不失时机地做好秋收工作 。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时起居作息也要相应地调整 。进入秋季养生 ， 首先调整的就是睡眠时间 ， 早睡早起是人所周之的 。但历代医家和养生家对睡眠养生的重视就很少有人通晓 ， 其实 ， 科学的摄生保健更需要全面地掌握睡眠规律及方法 。中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发 ， 认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态 ， 是一种正常的生理现象 ， 它包括了几个方面的内容： 一、昼夜阴阳消长决定人体寤寐 。由于天体日月的运转 ， 自然界处于阴阳消长变化之中 ， 其表现为昼夜的交替出现 ， 昼为阳 ， 夜为阴 。而人体的阴阳之气也随着消长而变化 ， 于是就有了寤和寐的交替 。寤属阳为阳气所主 ， 寐属阴为阴气所主 。可以说 ， 自从有了人类就有了人类活动的规律——日出而作 ， 日落而息 。《灵枢·营卫生会》言：“日入阳尽而阴受气矣夜半而大会 ， 万民皆卧 ， 命曰合阴；平旦阴尽而阳受气 ， 如是无已 ， 与天地同纪” 。《零枢·口问》对此又进一步解释为：夜半“阳气尽 ， 阴气盛 ， 则目瞑”；白昼“阴气尽而阳气盛 ， 则寤矣”； 二、睡眠的生理基础是营卫运行；人的寤寐变化是以人体营气（营气是行于脉中 ， 富有营养作用的气）、卫气（卫气是行于脉外 ， 具有保卫功能的气）的运行为基础 ， 其中以卫气运行最为相关 。《灵枢·卫气行》曰：“卫气一日一夜五十周于身 ， 夜行于阳二十五周 ， 夜行于阴二十五周” 。而《灵枢·营卫生会》也有相同得说法：“卫气行于阴二十五度 ， 行于阳二十五度 ， 分为昼夜 ， 故气至阳而起 ， 至阴而止” 。这里说的“起”指起床 ， 止即入睡 。由此可见 ， 当卫气行于阴时则阳气尽而阴气盛 ， 故形静而入寐（人体进入相对静止状态而欲睡）；行于阳 ， 则阴气尽而阳气盛 ， 故形动而寤起（人体进入动态而睡醒） 。所以说人体的睡眠与清醒是受心神的指使 ， 神静则寐 ， 神动则寤；情志过极则难寐 。现代医学研究将睡眠分为四期：①入睡期 ， ②浅睡期 ， ③中等深度睡眠期 ， ④深度睡眠期 。当你进入①和②期时是在朦胧状态 ， 易被唤醒 ， ③与④期则处于熟睡状态 ， 一般地说熟睡时不易被叫醒 。秋季养生之所以强调保证睡眠时间 ， 是因为睡眠有很好的养生作用 。马王堆出土的《十问》医书中说：“夫卧非徒生民之事也 ， 举凫、雁、粛霜（鷫鸘）、蛇檀（鳝）、鱼鳖、耎（蠕）动之徒 ， 胥（须）食而生者 ， 胥卧而成也…… 。故一昔（夕）不卧 ， 百日不复” ， 可见不但人需要睡眠 ， 任何生物都离不开睡眠 。也就是说没有正常的睡眠 ， 就不能很好地维持正常的生命活动 。处暑节气宜食清热安神之品 ， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 。今年什么时间处暑？
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