天气的急剧下降 ， 最容易让人生病 ， 稍不注意就感冒、发烧、咳嗽的 。 特别是一些身体状况较差的中老年人 ， 一到冬天 ， 因气温较低 ， 中风、心脏病突发的情况经常出现 。 冬季保暖很重要 。
保暖装备一定有 1 天冷了一定要穿保暖的衣服 ， 帽子、围巾、秋裤等都要穿上戴上 。 身体较弱的中老年人更要注意头部的保暖 。
多喝热水 2 平时喜欢喝冰的吃冷食等习惯要改一改了 ， 吃冰冷的东西容易导致免疫力下降 ， 增加风寒的机会 。 容易手脚冰冷的更不要吃冰冷的食物 。
应适当运动 3 天冷了更要适当运动 ， 促进血液的循环 ， 增强身体的免疫力 。 运动不必做剧烈运动 ， 做一些简单的运动达到身体发热的作用即可 。
晚上泡脚 4 寒从脚起 ， 脚步不冷了 ， 也不会感到寒冷了 ， 泡脚可以促进血液的循环 ， 有利于保证睡眠质量的提高 。
【冬天怎么保暖 温补助保暖食物有哪些】 保暖除了靠体外的保暖措施 ， 还要增强体内的抗寒能力 。 多吃温热性的食物以补益身体 ， 提高身体抵御寒冷的机能 。
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