慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等严重影响人类生活和生命质量的另一大杀手 。 2017年全球疼痛指数发现 ， 70%的疼痛患者睡眠质量受到影响 。 除了吃药止痛 ， 其实人体自带“止痛钥匙” ， 可以通过按压等方式缓解疼痛 。 当然也有些疼痛可能是大病征兆 ， 需要及时就医 。
头痛揪揉眉间 1 两眉间有个“印堂穴” ， 按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状 。
操作方法：用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右 ， 动作宜慢不宜快 ， 稍微用点力 ， 以感觉微麻、发胀为宜 。 一般的头痛立刻就能见效 。
背痛搓捂后腰 2 背痛时 ， 用双手搓搓后腰 ， 腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善 。
腰部是中医所指的“带脉”所行之处 ， 特别是脊椎两旁 ， 是肾脏所在位置 。 肾喜温恶寒 ， 经常按摩能有助于缓解腰酸背痛 。
操作方法：将两手搓热后 ， 放在后背脊柱两侧的腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓至尾骨处 。 经常背痛的人可以每次做50~100遍 ， 每天早晚各做一次 。
牙痛按虎口或下关穴 3 经常牙痛不妨试试身体两个止牙痛的穴位 。
虎口 即拇指、食指合拢时肌肉的最高处 。 揉压虎口时 ， 应朝小指方向用力 ， 这样才能更好地发挥疗效 。 需要提醒的是 ， 孕妇不要按摩该位置 ， 以免耗损胎气 。
下关穴 颧骨与下颌之间的凹陷处 ， 即下关穴 。 牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位 ， 也有止痛作用 。
肩痛提揉肩峰 4 揉肩除了能舒活肩部气血 ， 还能按压“肩井穴” ， 即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处 ， 有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状 。
操作方法：双手虎口张开 ， 四指并拢 ， 自然地搭在被按者肩部 ， 五指用力拿捏 ， 如果再用空心拳捶捶后背 ， 效果会更好 。
【止痛有什么办法 人体的6把止痛钥匙】 需要提醒的是 ， 按摩不要过久、用力不要过度 ， 尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人 ， 更不可久按、重按 。
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