痔疮的症状通常是患处疼痛、便血、严重时 ， 痔块会凸出肛门外 ， 排便后才缩回 。 痔疮症状的发作与便秘、腹泻、饮食不忌和排便用力过度有关 。 发现自己得了痔疮 ， 一定要改变自己的生活方式 。
不要太用力排便 1 不要用力屏气 ， 你可以借助地心引力呀 ， 不过主要还得靠直肠蠕动啦 。 如果排不出 ， 一两个小时后才再次尝试 。 最重要的是 ， 不要太用力排便 ， 就让它自然发生 。
保持水分充足 2 增加喝水量 ， 每天至少喝1900到2400毫升水 。 粪便含有大量水分 。 水分越多 ， 粪便越软 ， 更容易排出体外 。
从饮食中摄取更多纤维 。 3 纤维保留粪便水分 ， 增加粪便容量 ， 让它更轻易地通过直肠和肛门 。 如果你有痔疮 ， 多吃纤维也能减轻排便时的痛苦 。 富含纤维的食物有：
全谷类【得了痔疮注意事项 你还没有改吗】 包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦 。
水果 尤其是有壳或外皮的水果 。
蔬菜 特别是绿叶蔬菜 ， 甘蓝菜叶菠菜、莴苣和甜菜叶 。
别吃泻药 4 经常吃泻药会形成依赖 ， 并使直肠变弱 ， 可能引起慢性便秘 。 如果你觉得自己真的需要吃泻药 ， 不妨吃有轻泻作用的的草药 。
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