每个人的体温有所不同 , 但大致都在37℃左右 。 人类依靠先进的体温调节系统‘以不变应万变’ , 在自然界的选择中存活下来 。
为什么人的体温总是在37℃左右 1 正常人的体温在一天24小时内会略有波动 , 不同时间体温可相差0.6度 。 早晨6时 , 是体温最低的时候 , 下午4时则最高 。 妇女月经期前或妊娠期体温稍高 , 而老年人体温偏低 。
另外 , 肌肉活动可以产生热量 , 导致体温上升 。 精神紧张和情绪激动也能让体温升高 。 人在紧张的时候 , 体温最多会升高2℃左右 。
除了体温外 , 人还有“皮肤温” , 也就是皮肤表面的温度 。 在环境温度为23℃时 , 人的额部皮肤温一般为33—34℃ , 手为30℃ , 脚为27℃ 。
就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38℃;脑产热量较多 , 温度也接近38℃;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低 。
![为什么人的体温总是在37℃左右 生活中的最佳温度](http://pic.yunnanlong.com/221008/042343MW-0.jpg)
生活中的最佳温度 2 最佳饮水温度 这一温度最接近人体体温 。 对于热饮来说 , 冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好 。 无论如何 , 饮水和进食食物的温度 , 都绝对不要超过60℃ 。 对于冷饮来说 , 汽水在5℃时最可口 。
洗澡水最佳温度 洗澡的水温应该在35—40℃之间 , 略高于体温的39℃最适合 。 过高的水温会破坏皮肤的保护层 , 使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力 。 建议洗时先用手试试 , 如果手觉得烫 , 那么对于身体其他部位来说也烫 。
泡脚的最佳温度 脚部温度是人体中最低的 , 因此泡脚水可以稍热一点 , 能促使足部和下肢血管扩张 , 使大脑得以休息 , 有助睡眠 。 最好用深木桶泡脚 , 并在木桶上盖一块塑料布 , 以达到更好的保温效果 。
即便是怕冷的人 , 也不要一味用特别热的水“烫脚” 。 在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材 , 促进血液循环 , 才能真正做到为身体保温 。
洗脸的最佳温度 洗脸水的温度应比体温低一些 , 32-35度之间 。 这个温度 , 南方某些地区自来水就能够达到 , 但北方则需要加热自来水才可以 。
注意 , 洗脸最好使用流水 。 如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度 , 也可以采用水盆 , 但一定要换新水多冲洗几次 , 否则对肌肤健康不利 。
化妆品的最佳保存温度 温度过高的地方不宜存放化妆品 , 因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发 , 化妆膏体变干 , 而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象 。
因此 , 炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品 , 以短时间内能使用完好 。 最适宜的存放温度应在30℃以下 。
让人精神焕发的最佳工作温度 科学研究表明在22摄氏度下 , 工作效率会降低 , 但高于25摄氏度又会犯困 。 所以要适当调节办公室的空调温度 , 避免过高或过低 。
人体舒适的睡眠温度 在夏天不要将空调调制过冷 , 冬天同样不能调制过高 。 冬日睡眠前最好用热水泡脚 , 以增加全身血液循环、增高体温、以利入眠 。
但同时又要保持睡眠环境的通风 , 不要穿过多衣物睡觉 , 睡前将被子抖一下都是好办法 。
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