在各种胃部疾病中 ， 胃胀气肯定算不上是多严重的 。 它常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感 ， 要说疼吧也算不上 ， 就是有点难受 。 只有很严重的胃胀气 ， 才会让人感觉恶心、呕吐 。 于是很多人也不觉得这是什么毛病 ， 不会专程跑来看医生 。
不要憋屁 1 胃胀气很有可能让人连续放屁 ， 很多人都不好意思讲 ， 哪怕见了医生都不讲 。 这里我想要如果有想排气的感觉 ， 尽量不要憋着 。 当然在公共场合 ， 你可以选择暂时回避一下人群 ， 找个方便的地方 ， 一定要把气体释放出来 ， 帮肠胃舒解压力 。 平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来 ， 帮助消除腹部的胀气 。
调整饮食 2 【胃胀气怎么办 这样做让你消除胃胀】 当然 ， 想要不胃胀 ， 根本办法还是要从饮食入手 。 首先要注意少吃容易产气的食物 。 比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等容易产气 ， 如果你已经有胃胀想象 ， 就要少吃点 。 除了这些之外 ， 豆制品也是特别容易产气的 ， 尤其是太硬的豆子 ， 既不好消化还容易造成胀气 。 另外 ， 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气 ， 所以 ， 大家还是要根据自己的经历 ， 避开那些自己容易胀气的食物 。
养成吃饭好习惯 3 容易胃胀的人 ， 还要注意吃饭的时候别总说话 ， 因为这样会吸入大量空气 ， 从而引起胃胀气 。 吃完饭以后 ， 不要马上坐着 ， 更不要让肚子窝着 。 很多姑娘午饭后喜欢趴在办公桌上小睡一下 ， 要知道 ， 这时候肠胃正在消化食物 ， 你趴在桌上的姿势会影响肠胃工作 ， 所以也比较容易胀气 。 吃饱之后 ， 稍微走动一下散散步 ， 做些温和轻缓的运动 ， 都有助于消化 ， 避免胀气 。
少嚼口香糖 4 另外 ， 爱嚼口香糖的朋友们也要注意了 ， 不要太频繁地嚼 。 因为咀嚼这个动作 ， 会刺激胃分泌胃酸 。 大家想想看 ， 胃一直在分泌胃酸 ， 可是又没有食物进到胃里去消化 。 这就容易导致胃酸过多 ， 酸水过多 ， 胀气也就随之而来 。 所以 ， 嚼口香糖也要注意别太久 。
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