很多人晚上常常熬夜， 或者大吃大喝， 其实， 熬夜对肝脏的伤害是最大的， 肝脏是我们身体里最大的解毒器官， 而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”， 如果在这个时候不休息， 会让肝脏超负荷， 当肝脏真的“喊”起疼来， 问题就非常严重了， 所以， 常熬夜的朋友们一定要比平常人更加爱护它 。
喝白开水的好处 1 多喝水可以促进新陈代谢， 使得体内废物排出， 从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害， 只是， 光靠喝水来达到修复肝脏， 养肝护肝的效果是远远不够的 。 聪明的你要学会给白开水里加点“料”这样久而久之， 让常常熬夜的你肝火降了， 毒素没了皮肤好了， 口气也变得清新了 。
白开水里加点枣 2 红枣水护肝早已不是新鲜事， 有实验表明每天给肝功能差的人喝红枣水持续一周， 可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果 。 中医学也认为红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效， 将果肉丰富的红枣掰开， 用温水泡发这样维生素更利于肝脏吸收 。
白开水里加点柠檬 3 柠檬一直被誉为养肝排毒、养颜美白的最好水果， 早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机， 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康， 可缓解肝脏负担 。
白开水里加点金银花 4 【怎样减少熬夜的伤害 白开水里加点它】 金银花味苦， 却是降火清肝的佳品， 对口臭和便秘的食疗效果尤其好， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用， 还有美容、减肥、解酒等功效， 都知道喝酒伤肝， 建议喝酒的朋友们多喝金银花来养护肝脏 。
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