改善小秘方:平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血 。 每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶 。 可以吃动物肝脏或其他补血食物 。 建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼 。
虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子 。 几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化 。 经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来 。 新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖 。
改善小秘方:三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物 。 早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽 。 不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步 。 建议喝杜仲茶与高丽参茶 。 中药可用莲子与黄芪 。
压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气 。 贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子 。 每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失 。 经血是一般的红色，是正常的四到五天 。 有时会提早，有时迟来 。
改善小秘方:平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪 。 多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步 。 建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮 。
血运不畅型
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘 。 经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出 。 经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上 。
改善小秘方:血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物 。 最好不用卫生棉条 。 多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理 。 避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些 。 可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶 。
推荐阅读
- 女人体寒
- 秋季干燥吃什么好 为什么秋天容易干燥 早秋容易感到干燥 初秋养生到底该怎么吃
- 秋燥怎么预防 免疫力差秋燥容易盯上你 学会3招对症防治
- 好的阿胶容易碎吗_东阿阿胶易碎吗
- 秋冬容易掉发怎么办 秋冬一到就掉发 5招教你轻松搞定
- 秋冬季节容易长胖怎么办 秋冬季节容易长胖 怎么吃才能变瘦子
- 容易晕车的人能开车吗
- 为什么美短容易得猫藓 英短容易得猫藓吗
- 装修的顺序是怎么样的
- 黑色长裙驾驭不好容易老气，看了唐嫣和张钧甯，终于知道选择谁