清明放假三天后,大家已陆续返岗,进入工作状态中,今天一位网友向我诉说他的近况,这几年因为疫情原因,周末及各种长假基本都是宅在家里,朋友之间也极少串门,社交活动越来越少,这次清明假期他更是在家足足躺了三天,现在上班总是精神不振、浑浑噩噩,总觉得心里堵得慌,但又说不出原因出自哪里 。
人类是群居动物,长时间的宅在家中,不与外界联系,大脑会越来越迟钝 。
英国科学家们进行过一项名叫“黑屋禁闭实验”,把人单独关入一个与外界几乎隔绝的密封室中,屋内环境完全黑暗、且绝对安静,8小时后被测试者出现妄想症状,不时痛哭流涕,30小时后,他开始像一头困兽一样不停地在房间里走来走去,40小时后,他开始产生幻觉,整个人几乎变得绝望 。
研究人员发现,如果一个人长期生活在一成不变的环境中,这个人不但不会有任何进步,还会走向消极 。
我所生活的城市是广东省,这里绝大多数都是外来打工者,孩子和父母在千里之外的家乡生活,而我们都是一个人或者两夫妻蜗居在十几平的出租屋内,疫情前公司还会安排每年一次旅游、每月安排生日晚会、各种节日也会安排活动、部门内也经常有团建活动,公司还组织各种俱乐部丰富员工的业余生活,但这些都因疫情而取消,这两年来人们的社交活动几乎为零 。
打工人的生活除了公司就是出租屋,身边能说话的就是身边最亲近的几个同事,每天重复而枯燥的生活让大家毫无期待,内心越来越压抑 。
我们又该如何改善这种现状呢?
首先,在公司多与同事聊天,聊聊自己感兴趣的话题,聊天能让大脑变得活跃,产生能使人感到快乐的“催产素” 。
其次,在条件允许的情况下多出去走走,多晒晒太阳,多吸收新鲜空气,阳光可以使人产生血清素,而血清素可以使人快乐 。
再次,定目标,做计划,将时间安排满有意义的事情,不能让自己太闲,当我们一步一步完成目标时,内心会获得满足感 。
大家都知道汽车的电瓶长时间未使用会亏电,寿命减短 。机器长期未用会生锈,寿命也会减短 。而人也一样,大脑长时间不与人交流、不接触新环境、新知识、寿命也一样会减短,所以从现在开始,多动脑、多看书、多学习、多与人交流吧 。
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【你是否觉得自己越来越压抑了 为什么生活变得越来越压抑】
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