三、睡得太久 。
老年人午睡时间最好不要超过1个小时 。 时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
四、午饭后立刻睡 。
中午进餐后，胃肠蠕动加快，使得体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，不宜立刻入睡，一般应餐后半小时之后再休息 。
此外，午睡还需注意以下几点：睡前不吃油腻的食物，不能吃太饱 。 太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变；睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力；午休起床后先在床上做轻度活动，在心前区、胸部作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水 。
午睡时须注意以下几点:
一、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱 。 太饱会影响心脏正常收缩和舒张;油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变 。
二、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足 。 一般应餐后休息20分钟 。
三、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧 。
四、午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜 。 起床后先在床上作轻度活动，在心前区、胸部作5-10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水 。
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