坐着减肥容易让肚子疼 ， 怎样才能避免这种情况呢？
1.选择合适的椅子
选用符合人体工程学的椅子，座椅高度宜与地面保持90度，脚部放置平稳，不要过低或过高，使得下肢血液循环畅通 ， 减少腹部压迫 。
2.调整坐姿
坐直了，收紧腰部，挺胸抬头，保持自然呼吸，不要弯腰或者驼背 。注意不要长时间保持同一姿势，可以每隔一段时间站起来活动一下 。
3.控制饮食
坐着减肥需要更加注意饮食，控制摄入量，多吃蔬菜水果和粗粮 ， 少吃油腻、辛辣等刺激性食物 。另外，饮食中含有纤维素的食物可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题 。
4.增加运动量
在坐着的时候 ， 可以进行简单的运动，如提臀、收腹等动作，增加腹部肌肉力量 ， 促进脂肪燃烧 。同时，也可以在工作间隙进行一些活动，如散步、上楼梯等 ， 增加身体的运动量 。
【坐着怎么可以减肚子坐着怎么减肥肚子不疼呢】坐着减肥需要注意合适的椅子和姿势，控制饮食，增加运动量 。只有全方位的调整，才能达到减肥效果，避免肚子疼的情况发生 。
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