什么导致女性骨质疏松
1、天冷穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关 。 穿裙子势必将下肢暴露在空气中 ， 受到寒冷的刺激 ， 会使腿部血管痉挛 ， 使膝关节周围供血减少 ， 最终导致关节抵抗力下降 。 经年累月 ， 患风湿性关节炎的可能性就大大增加 。
2、爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献 ， 但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦 。 正常情况下 ， 脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟 。 而穿高跟鞋时 ， 身体前倾 ， 重心前移 ， 人体重量几乎都落在前两点 ， 这会引起上半身的脊椎问题 。 常穿高跟鞋 ， 会使前脚掌受过多压力 ， 膝关节吸收更多震荡力 ， 加快了韧带的老化 ， 韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用 ， 提前老化等于让关节提前“退休” 。 因此 ， 高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米 ， 每周穿高跟鞋的次数不要超过4次 ， 另外 ， 穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高 ， 减少下肢浮肿！
3、盲目减肥
适当的脂肪 ， 能通过生化作用转化成雌激素等 ， 增加钙的吸收 ， 促进骨的形成 ， 防止骨质疏松 。 不少都市现代女性过度追求苗条 ， 在减去脂肪的同时也减掉了骨量 ， 年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状 。 因此 ， 白领女性保持适当体重是非常有必要的 。 美国一项研究发现 ， 女性在节食18个月以后 ， 体重虽减了3公斤 ， 但是骨密度也会随之下降 。 由于脂肪层和肌肉薄弱 ， 一旦发生意外 ， 比如不小心扭伤、摔倒、挤压时 ， 就比其他人更易骨折 。 另外 ， 体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄 ， 也容易发生骨质疏松 ， 并且伴随着骨质疏松性骨折 。
早检查 ， 别等骨折才上医院
骨质疏松性骨折往往会导致患者终生残疾甚至危及生命 。 然而 ， 由于没有明显的早期症状 ， 不少女性在出现疼痛甚至骨折后才发现自己患上了骨质疏松症 。
专家建议 ， 一旦出现以下症状 ， 最好到医院检查一下：一是疼痛 ， 特别是腰背部疼痛；二是身体变矮、驼背了；三是特别容易发生骨折；四是在45岁或以前已停经、四肢骨痛、手脚麻木、肌肉抽筋等 。
骨质疏松自测
【是什么导致女性骨质疏松】骨质疏松是指骨密度降低 ， 骨支撑体重的作用减弱 ， 导致突发的和不可预料的骨折发生的危险性增加 。 骨质疏松字面上的意思就是“多孔的 ， 疏松的骨头” 。 这种疾病随着时间的发展逐渐加重 ， 虽然没有任何症状或者疼痛 。
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