7、医疗保健操
这套操也很适合 ， 而且是全身运动 ， 也可以在客厅、凉台上做 ， 新华书店同样有教练碟和表演碟卖 ， 学起来也不难 ， 但时间长 ， 大约要五、六十分钟 ， 而且五、六十个动作不容易记 ， 只有放起碟开起音乐做 。 这套操对身体确实有好处 ， 做起来也比较自由 ， 很随意 ， 就是时间太长不易坚持 。
8、球类运动
适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等 ， 可根据个人的兴趣和爱好加以选择 。
老年人的健身本身就是不容易的 ， 因此不管选择哪种健身途径 ， 都要注意身体是否合适进行这些健身途径 ， 所以对于家里有在进行健身途径练习的老年人 ， 晚辈一定要多些了解才行 ， 保证老人健身最重要 。
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